五一节第一天，3顿

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昨天逛公园，忍住没有掏出手机拍照。

就这么静静的看看，看人看鸟看猴看羊看鹿……

觉得拍照也是一种压力。

要找角度，要对焦，要拉镜头。

往往忙于拍照记录，为了过后回味（其实很多时候过后我也很少再重温，也不会保存下来），而无视了当下的静静观察和体验。

所以，昨天全程忍住了不拍照，只是原地驻足观看。

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五天假期，五个公园。

抬腿就走，而不是坐车赶着去逛，又赶着回来。

长距离散步，我很喜欢。

第一天。

昨天早餐吃卤米线，小碗，10元。

我很努力的嚼，但米线和饵丝一样，真的不容易嚼成糊糊，能嚼成很细小的颗粒。

目前看来，只有面条和卷粉可以很容易嚼成糊糊。

以后我尽量吃面条和卷粉。

卤米线里放了韭菜，我避免吃太多。

卤米线里放了腌菜，我现在不爱吃了，觉得好咸好咸。

感觉快要快要打嗝了，我还塞了一口，打嗝。

刚好人家收拾对面的碗，我把我的碗也推过去，人家说不要了？可能觉得怎么我连小碗米线都吃不完？

我的确吃不完小碗米线了。

而且打嗝后，嘴里的这一口，根本不想再嚼了咽下去。

以前我是嚼了咽下去的。

昨天我用纸包着，吐了嘴里的这一口。

感觉挺好。

打嗝不仅仅要放筷，还要停止嘴里的那一口，直接吐了，坚决不下咽。

每顿饭少吃一口，积少成多，就少摄入热量了。

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公园里游人如织，很多人边走边吃，或者坐凳子上吃着东西，或者在草坪上铺上垫子在吃。

煮包谷，面包，苹果，零食各种。

吃吃吃。

曾经我也是这样的。

可是现在，我吃了卤米线后，不觉得饥饿，也就啥吃的都没买，除了喝水，还是喝水。

在公园里就做三件事：看，喝，尿。

曾经，在公园里要做六件事：看，照，微信分享，吃，喝，尿。

大约 4个小时后，觉得有点饥饿了，出了公园门，想起附近有家素食自助，就过去了。

后悔。

20元，我才盛了一次就吃饱了。而且盘子里还剩着一些蔬菜，和一块葵花籽饼干。

想着不要浪费，吃了吧。

接下来，又鬼使神差去盛了一点玉米饭，又弄了点豆芽魔芋素肉，吃下去了。

撑，就一个字！

这是我开始细嚼慢咽后第一次吃自助，饭量真的变小了。

以前吃自助。虽然我每次拿的都不多，但也要拿起码 3次。

这次，取一次就饱了。

哭。

以后再也不吃自助了，又不划算，又会贪心多吃。

周围的人，那就吃的很多了。

西瓜拿了又拿，大人小孩都在吃。

我坚决不在饭后吃水果。

西瓜能解渴生津，解暑热烦躁。有“天生白虎汤”之称。

其实这里的天气从来都没有热到需要吃西瓜解暑的地步。

又不是在火炉城市。

2017年，中国气象局国家气候中心发布榜单，通过综合分析中国省会城市和直辖市的气象资料，首次向公众权威公布中国夏季炎热城市情况，综合分析的结果是，夏季炎热程度靠前的10个省会城市或直辖市分别为：重庆、福州、杭州、南昌、长沙、武汉、西安、南京、合肥、南宁。

如果身在这几个城市的炎夏，吃西瓜是非常合适的。

而这里，夏季雨水多，凉凉的，真不必吃西瓜。

最近五六年，我自己从来不买。

同事特别爱吃，夏天经常买，叫我吃。有时候我会吃切好的一小块，有时候根本不吃。

像以前时常聚餐的最后上水果拼盘，或者自助餐的水果，我也是从来不吃的。

传统饮食，没有正餐后立即吃水果的习惯。

两餐之间吃，是合适的。

所以，看到周围的人反复拿西瓜，我丝毫不动心。

倒是沾满了葵花籽的饼干，有点诱惑我。

很久没吃饼干了，因为高糖。

哎，昨天就着蔬菜，吃了 2块。

我低估了主食和蔬菜的能量，以为没吃肉，没啥。

我还是被撑到了，还好带着药丸，立即吃了 4丸。

总是吃撑了又吃消食的药丸不是个事儿啊！

觉得 20元才吃了这么点东西，吃亏了的心理作怪。

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晚餐磨蹭到了 6点半多，翻出一个康师傅干拌面。

没有限时吃，打算吃到打嗝就停。

果然，吃不完的。

以后我可以买小分量的方便面啥的，作为储备粮了。

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五一节第一天，3顿。

早餐，10元小碗卤米线。

午餐，20元素食自助。

晚餐，康师傅卤香牛肉拌面，好像是5元。

总结：

1.早餐，尽量不买米线面条吃（如果有卷粉，可以考虑，能基本吃完），10元小碗，吃不完，亏。以后早餐多买包子吃，如果买 3个，最多花 6元。而且吃不完方便打包带走，留到午饭吃。

以后出门都自带饭盒，打包盒的钱就省了。

2.自助餐再也不吃了，20元素食自助，我只吃了少数的品种。

各色饮料没吃，木瓜水没吃，凉面没吃，凉黄瓜没吃，豆腐丝没吃，凉米线没吃，粉丝没吃，银耳羹没吃，芋头没吃，馒头没吃，玉米没吃，花卷没吃，小米粥没吃，豆浆没吃，白粥没吃，白菜汤没吃，苦菜汤没吃，稀豆粉没吃，白米饭没吃，炸薯片没吃，卤腐没吃，豇豆没吃，萝卜条没吃，芥菜丝没吃，桃酥没吃，四季豆没吃，豆腐干没吃，糯米饭没吃，扬州炒饭没吃，西瓜没吃，李子没吃，萝卜汤没吃。

巨亏啊！

而且还会特别眼馋，多吃。

3.家里以后备小桶的方便面，方便米饭。正常分量的都吃不完，大食桶想都别想。

辣的都不买，现在基本吃不了辣的了。

吃方便面不喝汤，虽然少了点灵魂，但能更好的减盐。