素人日记（43）

一周结束，本周开始。

上周总体计划执行较好，美中不足周末时间有所失当。应该抽出更多时间陪伴孩子控制娱乐次数；减少娱乐赌博成分。

本周没有计划外安排。

按部就班推进工作。细节尽量百分百准确，横向交叉检查与纵向搁置检查相结合，避免出现低级错误；配合集团战略做好改换版物资采购衔接工作；提前做好1月份外出协助工作相关准备。

持续学习。完成简·尼尔森《正面管教》、鲍鹏山《孔子传》阅读，时间充裕继续阅读杰克·凯鲁亚克《在路上》，重点了解《正面管教》内容，争取逐步内化运用；收听“得到”和“樊登读书”；阅读重点关注公众号的更新内容。

情感维持与培养。周三开始（接种疫苗后三天不进行剧烈运动）恢复每日陪儿子跳绳，并录视频分析；督导儿子每日作业（根据学习所得，尝试探索新方式）；周末与女友跑半马；周末解锁新菜单或家庭外出就餐；每日家务，不劳作不进食；购买家人2022年度城镇医保。

坚持输出。日记争取日更，最低标准更新五天。

坚持锻炼。跑步三次，含周末半马一次；居家锻炼三次。

练习情绪掌控，践行知行合一。运用“握拳心里暗示法”隔离刺激与反应；换位思考，提高共情能力。

控制娱乐（麻将）。尽量只参与一次，不超过两次；夜间不参与，不影响正常作息时间。

以后每周一日记内容调整增加“上周总结与本周计划”，每月第一周周一调整增加“上月总结与本月计划”（含本周），季度、半年类推，年度总结与计划单列。取消晚间周及以上复盘，日盘维持不变。

子曰：“譬如为山，未成一篑，止，吾止也；譬如平地，虽覆一篑，进，吾往也。”

与子共勉。