《寻找例外经验》刘姗姗 焦点网络中级14期 周口 坚持原创分享第738天

（挑战每周约练3次，本周第2次，共37次）

今天约练的感受：

1、例外经验对来访者而言，是一笔宝贵的生命财富。例外不一定很大，也可能只是一点小细节，偶发的、片刻的或者小小的成功经验。当咨询师有效引导来访者回忆这些时，从中提取造就成功的方法与策略，并应用于目前的困扰上，会使整场咨询遇见事半功倍的效果，并能快速增强当事人的自我效能感。

2、例外无处不在，与来访者探讨未被确认的例外很重要。帮助当事人更为意识化地多加应用这些成功经验，以一步行动来增加例外发生的次数，或者把有效的行动取代无效地行动，即，有效多做，无限改变。在这种聚焦解决的模式带领下，会减少探讨问题的负面影响，而增加探讨改变的正向面。

      没有一件事情会永远都是负面的，例外总会存在，就像抱怨背后存在期待，咨询师能够看到那些期待，支持、鼓励和欣赏当事人，会帮助建立和维持良好的咨询关系。好的关系，也是促进当事人改变的重要因素之一！