心理健康的指数是你灵魂的高度

情绪的波动尤其是强烈的波动，一是直接由你的基因决定的性格，二是逐渐积累的负面因素不断挑战你的底线，直到冲破那个阀值而令你崩溃。所以能自如的控制自己情绪的确是一件很难的事情，因为每个人都相对有自己的弱点，有自己不认同或不能接受的想法、观点和处事方法。

就好比软件开发这项工作来说，如果你没有足够的热爱、忍耐力、韧性，那也许对你来说会是一件非常枯燥的事情，只当作是一种谋生的手段，那么当你身处在某个时间紧任务重的项目时，来自各方的压力，甚至让你无法找到一条可以喘息的道路。

十年前自己开发了一个系统，并提供维护服务，交付后，每创建一个项目，客户的需求功能总会提出一些新要求 ，要发布的信息不停的更改，还要解答技术问题，新功能的修改还不能影响其它项目的运行，bug不断涌现，开始自己还尽量的控制自己的情绪，尽量的安抚自己，可当更多的项目并发而来，一天工作18个小时，没有休息日，有时还要受到指责，不理解，在自己的自由时间一点点完全失去的时候，终于爆发了，对客户、同事、家人都明显表现了烦躁的情绪，宁可钱不要了，也不想工作了，言语之间也充满不耐烦和急燥，一时间与各方关系都很紧张,经常因为一些小事儿发狂，与客户发怒，令自己身心俱疲。

十年后......自己仿若重生，灵魂的高度决定视野，一个健康的心理是何等重要和令人羡慕。

十年间，经历了感情的变迁，背负了百万的债务，离开了自己苦苦经营了二十多年的公司，唯一不变的是对软件开发的那份热爱，一个共同奋斗的朋友，和与我相依的患有严重抑郁症的爱人。除此之外，我空空如也。

无法定位自己的幸运与不幸，生活注定不易，你也不会轻易能够懂得别人的难处。当你在工作、生活中遇到困扰时，可以试试十分钟休息法，这十分钟你可以彻底让大脑休息，闭上眼睛，什么也不想。也可以想想我的几点感受：

一、换位，用正常的思维思考，定会平静很多。

二、对比，从看到或了解到的不幸与艰难，找到自己的庆幸。记住，这不是攀比，也不是把别人的痛苦建立在自己的快乐之上，而是要感恩上天给自己健康的每一天。

三、舍得，平衡是关键。

四、无求，付出只想回报，达不到预期就会失望甚至痛苦。 付出不讲回报，也许你会得到更多，至少你心境平和，这是一种高度，需要修炼。

十分钟后，也许你在算法上会得到灵感，有些事儿能够想通，甚至心情愉悦，至少脑袋可以清醒一下......

身处逆境，只有面对才能解决一切，随遇而安。

她曾经对我说，遇到有精神疾患的她是我的不幸，但换个角度思考，也正是她修炼了我自己。在安定医院陪伴她的这半年里，她试图自杀、撞墙，我耐心的喂水喂饭，学药理学用药学心理，她失眠严重，我只能在她短暂的睡眠时，抓紧时间工作，写程序。醒来，她又要轻生、哭闹......面对，只能面对，我相信奇迹会出现，至少给自己一个理由，让自己平静下来。面对，去一次次地面对病人家属和我诉说的各种不幸，那一个个家破人亡、妻离子散的残缺的家庭，那一个个陪伴在病人身边的身心俱疲的家属，包括病人。都说白发人难送黑发人，但在这里正好是相反，但想想那种痛又何尝不是一种绝望。可除了病人，我在这里看到的都是家属内心的坚强，对孩子无私的爱，医生们的努力和护士们的关怀，逆境中才能成长，逆境中也许更能改变你自己，试图安慰自己，这也许不都是坏事。

过去的我，怎么也不会想到，有一天，我会在安定医院里给病人们唱歌，她们是如此的真实，在她们欣赏的目光里，能够给她们带来短暂的平静，我的内心突然感到无比的安慰，甚至快乐，在这里，结交了不少的朋友，也学到了不少的知识。这段岁月里，如同进入了另一个世界，感受到了不同的思维方式，从开始的恐惧、逃避，到认知、适应，这对我来说，是宝贵的一种经历。治愈我的爱人，是我一生的信念。

朋友们，在任何的疾患面前，我们首先想到的就是要治好自己的病，远离痛苦，治好了病呢，可能会有更多的追求，是的，人的欲望是无止境的，知足和感恩才是时刻要提醒自己的。