练习十20190318

〖练习十〗

    觉察 冲突与化解
      落地实操

每天觉察一个〔较大冲突〕
几年前，老公姐姐的儿子在福建遇到车祸，老公请假飞到福建帮忙处理，并且拉信用卡垫付医药费，一大群的亲戚都在现场，而出钱的只有我老公一个人，老公帮着找人，帮着托关系，找警察打官司，帮着转院，忙前忙后，，而当时他姐姐儿子的老丈人也在现场，手里就拿着35万的现金居然没出一分钱，据我老公说，他看他姐拿不出钱， 没办法就只好他出，，当时住院的治疗费用十几万都是我老公拉信用卡借出来的

我妈生病垂危，医院拒绝再治疗要求我带妈出院回家准备后事时，我好无助，我感觉没有人可以帮我，我希望他能帮我，哪怕就站在我旁边也行，他为啥等我妈快过世了才赶到，而整个处理我妈后事的过程中，他就是充当一个亲戚的角色，他没有主动过来帮我

化解步骤：

1、什么冲突？✍️
（简单描述）
我气愤的是，她姐的儿子当时急需用钱治疗时，明明身边有个带着现金的老丈人在的，他为啥不出钱，还等着我老公从上海请假，飞过去

我气愤的是 我老公对他家的人费尽心思，而对我家，他一点也不用心，我妈住院病危直到去世，他都没想到要来帮帮我

2、【 我 】
✍️️我的利益需求是什么？
1 我需要他拒绝他家亲戚的需求，他家亲戚这样依赖他会拖累老公，会拖累我家（老公是唯一属于我的，不是属于他家族的）

2我最需要老公的时候，他没及时出现，让我极度的失望难过 感觉到不被爱，

2我需要老公能公平对待二边的亲戚，老公对他家亲戚的态度与对我家亲戚的态度让我觉得我不被他重视，我在他心目中一点也不重要

3我需要老公对我敞开，详细的告诉我他为啥对他侄子如此用心的原因，还有他这次帮他姐到底花了多少钱（这部分他没告诉我，我也没敢问，怕问了，我更难受）

4 我需要老公告诉我，他知道我妈病危时，他为啥不主动问我需不需要他的帮助，他不吭声装傻，在我妈病逝的过程中，我既没有得到老公精力上的支持，也没有得到老公财力上的支持，都是我自己一个人面对的，这个过程让我觉得我严重的不被爱

✍️️我的心理需求有哪些？
对他姐家的事件中： 我想要对方对自己真实敞开 不想被拖累

对我妈的事件中： 我想要被呵护，想得到支持 想对方安慰我 ，想对方能公平对待
想有个人依靠 想有人帮 我也想体验我很有用 我能力很强

✍️️这些心理需求对方是否能满足我？
不能

3、【 对方 】
✍️️对方的利益需求是什么？

1 他觉得他姐姐可怜，没文化，在外地突然遇到这么大的事只能求助有高学历的弟弟，老公通过帮忙他姐显示了他的能力强，很有用，他在家族的地位提升

2他不忍心因为姐姐没钱造成侄子无法进行抢救，侄子的老丈人认为这种抢救就是打水漂，车祸很厉害，最后还是没求回来，不肯白花这个钱，做这种无希望的医疗治疗

他想体现他的好 体现他的英雄救人的气概，体现他的慈悲 他的救世主，被家族人称赞

3 在跟我的日常相处中，我一贯强势惯了，我一直在利用我的精子性跟我老公互动，我对他有很强的控制与高要求，我的一贯作风是对他做的事挑剔不满，他害怕被竞争，他害怕被我挑剔，他害怕他做的不如我好，所以他选择逃避（他精子性求安全，稳妥不出错，所以尽量不去作为）

4 我妈病逝至处理后事的整个过程我没有向他求助过，我等着对方主动来帮我，但等不到，而他基于很多的恐惧担心，这么大的事他担心处理不好反而我会怪罪他没用，他就索性装傻，装不知道
，他也不知道我真实意图，他也不确定他的帮助是不是我真正想要的

✍️️对方的心理需求是什么
对他家人事件中： 他很有用 他英雄气概 他很有能力 他很慈悲 他救世主 被家族人需要，被家族人爱戴 受家族人尊重

对我家的事件中： 他不想被抱怨，不想承担责任 不想被比较 不想体验他没用

✍️️我是否能满足对方这些心理需求？

不能

4. 这个冲突有哪些方案可以共赢？
   〔共赢的点〕是什么？
   我的埋怨主要来自于我的卵子属性的等待上，被动上（我也不主动，但我很期待对方主动）
   ，而对方一直出于小心谨慎的害怕出错的精子防卫上（他也不主动） ，所以造成了我们彼此双方的不作为但心理隔阂就是因为这个不作为而越来越大

共赢点：我想对方真实敞开，我先要真实敞开去沟通，去表达，把我对他的期待统统表达出来不是埋藏在心中，这份期待要合理 符合他的能力范围，不是一味的按照我心理预设的标准去挑剔他，这样我们才开始真正的沟通，才有可能达成共赢

5. 透过这个过程，我发现了什么？
   我发现我以往的人跟人互动都是采用我的精子性去互动的，攻击竞争意识太强，所以很吃力不讨好，我妈整个病逝直到后面处理后事的过程中，我不仅埋怨我老公不作为，我也埋怨我爸，我哥的不作为，妈妈过世时我身边有 我爸我哥 我老公，我姐夫，居然他们四个男的都退缩在一旁，就我跟我姐全程处理，是我跟我姐太强势了，我们利用我们的精子性去跟他们竞争，鄙视瞧不起他们，造成他们不敢上前来帮助，造成他们变成了旁观者，但我内心深处很希望他们能主动过来帮助我跟我姐，所以对他们很失望，失望他们的不帮，失望他们为啥这么没用。