我每天运动已经持续了195天；
带给我最大的变化是：明显感觉胳膊有力量了，胸肌腹肌开始显现，估计用不了多久就能看到马甲线了；除了身材的变化外，个人状态上，不论每天多忙，开多远距离的车，都不会感觉到很累，始终有充沛体能去做自己想做的事；
这就是运动带给我最切身的变化；
而我的运动项目其实非常简单：深蹲、平板撑、俯卧撑、站桩，每天做完这些动作可能也就十多分钟，以身体感知到的酸痛程度为标准，当一个动作做到身体出现酸痛感觉后，再坚持做几个动作，就结束这个动作开启下一个动作；
不在于每天的运动总量有多大、核心关键是保持每天都去做，日复一日，久必成河；
经过了195天的测试，我已经养成这个习惯，而且这个模式也确实对我产生了重大的影响；
所以早上时，我在思考，身体通过锻炼的方式能加强体能，那么对于大脑有没有类似的方式，也通过日复一日的模式进行锻炼呢？
当然也是可行的，而且也一定有方法的；
再来深度思考一下运动与身体变化的关系，运动实际上是以消耗身体的能量为代价，在这个过程中增强肌肉和其他器官的强度；
那对于大脑来说，他需要的不是肌肉的强度，大脑高效工作的底层逻辑是在于他内部神经网络是否足够畅通与互联，如同我们祖国大地上四通八达的交通网络，各个城市之间连通的网络越发达越密集，这样出行运输的效率也就越高；
而大脑的神经网络已经存在于大脑，但是由于开启网络之间联通需要内容，需要触发机制，所以很多网络之间是不通的，或者说连通的效率是很慢的，或者说由于内容少运量不足，使用率很低而被荒废了；
那么这些网络之间如何通过科学的训练方法，来不断激活更多地网络神经互通，提高互通的速度呢？
我想到了一个最简单高效的方法——说话；
说话的本能是人出生之后最快速练成的技能，可以说是人与人之间信息传递最高效的方式；我说的是说话，而不是写字，因为说话只需要张开嘴就行，比写字更高效；（除了聋哑特殊群体）
有个简单而有一定科学依据的说法：你大脑中拥有的词汇量多少，将直接反映大脑的逻辑思辨能力；
当我想到这里时，我就一下子感受到了语音写作方式所潜藏的巨大价值；
举个例子：
早上开车上班路上，我利用等红绿灯的时间用语音写作的方式记录了超过3000字，累计总共花费的时间也不会超过20分钟；（写作的话，可能需要至少1.5小时，至少3倍以上效率差距）
最重要的是，我一边说，一边思考，话题主要是围绕主业的一些问题，没想到的是竟然说着说着就把这些问题进行了抽丝剥茧的分析，然后也得出了一些切身有效的策略建议；
它比写作更好的一点是，语音的过程实际上给大脑留下的思考时间非常有限，大脑需要一边说着，还要一边去思考下面的内容，这个思考的时间量要远远比写作中的思考时间要短得多得多；
如果要保持非常高的语音文字输出速度，它就需要极大提高大脑的思考应变速度，有点类似于对大脑储存内容的极限开采实验；
实际上，大脑每天都会产生亿计以上的思维与想法，而大多数的内容都是一闪而过，不会留下任何的痕迹，如同大脑的星空每天都在下着流星雨，而这些流星雨的价值多数都是浪费掉了，这对于我们来说是极大的资源浪费；
那么有没有一种有效的方法去把这些资源利用起来，或者说变废为肥呢？
当然写作的形式也很好，但是流星的速度太快，写作需要拿出笔，然后开始动手，手速比之大脑速度慢的多得多；
而且，一旦开始写作，大脑启动的是理性脑的逻辑思维，因为写作输出是需要逻辑整理后才会输出出来，而大脑流星的想法多数是意识脑的潜意识行为，这两者之间的差别就相当于汽车与航天飞机的差别；
所以，最接近大脑潜意识思维速度的就是语音，本质上说话本身的行为多数情况下也是启用的大脑潜意识层面，否则理性脑是跟不上嘴巴的速度；
经过了这些系统的分析后，我得出了一个重要结论：语音写作是比较理想高效的健脑方式；
再准确点说，写作是训练大脑的理性脑逻辑脑，而语音写作是训练大脑的潜意识脑，挖掘潜意识层面的大脑金矿；
两手都要抓，两手都要硬！
然后再给语音写作定个数字目标，先从每天5000字训练走起！（怎么着也要是写作每日1000字起的几倍数起，毕竟语音写作的效率更高）！
今天就写到这了，欢迎关注我，一起探讨高效成长！
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