《超级行动力》读书笔记

英子

2020年10月5日

最初，《超级行动力》一书的书名成功地吸引了我。近来读了不少书，获得了很多新知，可总觉得在行动力方面还是有待加强，于是，在樊登小店书城下单购买了本书的纸质书。

利用中秋国庆小长假的5个清晨，每天5：50—6：30，约40分钟，读完了本书，详细的手写了每章节读书笔记，收获很大。

一、获得新知

1.个人管理最重要的是正视自我，正确的认清自己的现状，明确自己的人生目标（即你想过什么样的人生？）。

2.只有奋力跳出舒适区，才能看到更广阔的世界。

3.学会投资时间，才能让你的未来更加美好，时间就是你的命。

4.拖延症是畏难情绪的衍生品，是对生活没有规划造成的，它会让我们看起来，很忙碌却并不充实，会陷入“自我感动”中，却无实际意义。

5.优化环境，排除一切干扰素因素，专注事情本身，培养自制力，不要让事情偏离正轨。

6.提升效率的方法：首先，设立自己的目标（分解成可执行的小目标）；第二，拒绝无效社交和自我感动，明确并锚定目标；第三，主动解决问题；第四，与时俱进更新自我的学习方式。

7.和变数相处的三大秘诀：一是平和的心态；二是设置空白格；三是挤压时间。

8.按事件的轻重缓急可分为：重要且紧急，紧急但不重要，重要但不紧急，不重要不紧急4大类型。最应该抓住的是重要但不紧急的事，做好做优。

9.我们应该坚守自己的工作生活节奏，而不是被周围人的焦虑所影响。

10.集中注意力的方法：一次只做一件事，学会选择，独立思考。

11.如何才能积累人脉资源：一是学会与人沟通并学会赞美他人；二是积极参加活动；三是积累人脉的同时，不断的提升自己。

12.自律，前期可能成效并不明显，但终会使我们发生巨大的改变。永远记得努力让自己变得优秀，即使周围的环境很困难，也不能放弃让自己成长为优秀的人。

二、改变旧知

我原以为拖延症是因为对事情很有把握，所以一直没着手去做，直到最后一刻，现在才发现原来它是畏难情绪的衍生品，更是因为对生活的规划度不够造成的，更是因为对自己不够自信造成的。

三、我将如何做

1. 切实提升自己的行动力，从改变拖延症开始，不要把事情拖到最后再做，按每日计划按节奏的过好每一天，做好每一件计划内的事，并做好每一天的复盘。

2.认真做好那些重要但不紧急的事，如练习自己的“硬本领”，近期硬本领练习主要有声音练习，时间管理练习，运动练习和提升每日穿搭实操能力，通过朋友圈每日打卡监督，提升自己的行动力。

3.每日冥想放松，关注和滋养与内在自我的关系；与人为善，学会与人沟通和发自内心赞美他人，营造良好的人际关系；处理好自己与社会的关系，提升自我价值，在社会活动中，实现自我价值的认同感。

4.坚持自律早起，保持终身学习的能力，保持对世界充满好奇心，坚持每天记录13月亮手帐，用感恩之心，激活自己的天赋能力，将每日状态调整到最佳值，让自己充满正能力，积极向上！