一对夫妻的早晨

【苏醒教室】

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早上起来，很想跟老婆表达一下某种想法，说了一半，被他怼了回来，心中真是憋闷无比。马上冒出今天不想回家的念头，还有对她的否定：她还是这样不理解我。

    但是，马上觉察到，这是思想和情绪的捆绑。于是有意让自己进入当下的受伤情绪状态，感受身体（因为身体不会说谎，思想会），允许身体表达情绪。在痛苦到了某个界限时，突然大喊了一声，能量瞬间从胸口扩展到全身，去到它应该去的地方，流动了起来。

    试着回到刚才的思想上，回不去了，挺好！混乱的思绪已经失去了控制我的力量，否定对方的想法停止了，好像刚才的事情是发生在别人的身上。我像是一个轻松的局外人，对整个事件的过程有了一个更清晰的视野。唉！我们都被无意识所控制。

    刚才的情境是怎样的：我在表达观点的时候带有傲慢，对方立马感知到了，也立即采取了无意识的攻击和防卫方式——怼我。而我也马上防卫了起来，出现了胸中的憋闷。

    自我觉察是多么重要啊！要是放在过去。我可能气恼一整天，找朋友喝酒到深夜。然后晚上再和老婆理论，过好多天才会平静。有一次证明，这几年的身心整合训练还是很有效的。[太阳]