怎样促使自己外出锻炼？how to push yourself to work out?

少数成年人真的很喜欢锻炼,这种说法很安全。在去健身房和外出吃东西，买东西，或者是仅仅在家无所事事之间选择，大多数人会忽略外出锻炼。怎样从你知道对你有益的行为中获得更大的快乐?一所大学的研究，能够帮助你确立锻炼目标并且决心达到这一目标。

有些人锻炼上瘾:不管多早或者多晚,在他们的日程上都有锻炼的位置。他们对锻炼锻炼的唯一抱怨就是没有更多的时间去锻炼。另外一些人苦苦坚守自己设定的制度,感觉到特别痛苦。直到完成锻炼之后才回到自己喜欢做的事情上面去。或许你介于这二者之间,有时候你喜欢锻炼，有时候你讨厌锻炼。lindwall and associate相信锻炼动机不仅仅是一种或多或少的心理实体。