揭秘心理逆生长秘籍――《抗压力-逆境重生法则》书评

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                    ——有话对你说——

当你被压力重重包围地时候，你最想做什么？放弃？逃避？任性的放逐？还是积极的行动与它抗争？

《抗压力：逆境重生法则》的作者久世浩司可以帮助你重新拯救自己。比学历和智商更重要的“抗压力”锻炼法，在日本商业精英首选抗压指南，让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍；高盛、壳牌石油、葛兰素史克都在应用的人才培训课程。

为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，而有的人跌落谷底再也无法翻身。

                ——什么是压力和抗压力——

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。我们的压力源来自我们的生活，经济，交际，竞争……当然还有工作压力；同意样来自同行的压力，感受到来自领导的压力等，尽管压力对于我们已经是残酷面对的，但对于我们的认知心理活动有着巨大的变化。压力对于每个人都是有意义的。

抗压力就是改变害怕失败、回避行动的习惯，摆脱受挫失落的情绪，朝着目标重新迈步的力量。

                  ——本书的核心内容——

这是我们不断进取，让成功者攀登高峰取得成功的必备能力之一。压力是我们都需要的，但拥有抗压力你就找到更多的路径不让你的人生之路迷茫无助。

你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理——“抗压力”的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人受益终生。

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用积极的心态面对压力的侵袭。

的确，在作者的眼里这两种人真的是非常具有典型――玻璃型精英和石头型精英。

石头型精英：耐高压性和情感上的自律性。只有那些内心强大的商业精英才能够不断提高业绩，在公司内外的残酷竞争中游刃有余，在职业生涯中取得非凡的成就。

玻璃型精英：在履历上的学历和经验看，他们好像是“精英”，可一旦担当重任，精神上的“玻璃性”就会暴露无遗。结果是，他们不再被重用，在残酷的竞争中如履薄冰，最终在职业道路上折戟而归。

在我做过人事HR那几年，我经历很多的面试者和职场新人。他们在初次面试总是意场风发的展现自己，然而通过后期的高层接触后，很多年轻人败下阵地。脸红心跳的逃离这场尴尬的谈话。

而初入职场的新人，玻璃心总是难逃一劫。在我身边的几位新人只是上司公开批评几句泪眼婆娑第二天就不见人影。其实，面对各种各样的压力，我们完全还不知它的冲击时，积极的心态面对它总要好许多。积极的心态可以缓解压力反弹成为一种动力。

在这种认知中我们多少要经历各种压力给我们的措手不及。所以，抗压力法则真的可以让我们重生，而你的心态很重要。这也是真正的精英与普通的精英的不同之处在于，他们怀揣着对事业的责任心，积极投身于日常的工作中。

七大技能培养你的抗压能力。

第一个必备技能就是摆脱消极情绪的恶性循环。恐惧失败、焦躁不安等不良情绪的反复会产生“行动回避”的恶性循环。为了打破这个怪圈，就要掌握让自我心情畅快的方法。

第二个技能就是驯服无用的“思维定势犬”。如果能找到藏在内心深处的思维定势并对症下药，那么产生消极情绪的根本原因就能得到消除。

第三个是科学培养“我能行”的自我效能感。

第四个是发挥自我优势，灵活运用。

第五个技能是建立心灵后盾。

第六个是常怀感恩之心。

最后是从痛苦中汲取智慧，获得成长。

这些就是掌握抗压力所需的七大技能。而这些技能需要我们日常的培养，关键是你的行动和执行力。

自己的领域，发挥你的最擅长能力。

每个人都有过这样的经历，当我们不知道自己最喜欢做什么，有哪些是我们最擅长的？我们也会为之苦恼甚至麻醉自己的心灵认为自己一无是处。索性我们逃避问题，人云亦云的生活。

每个人来到这个世界都是有他的独特性。然而我们在个人的成长中随着年龄的增长在遇到的每一件事都具有挑战。挑战失败的人往往不先反省失败的原因，而是一味地妄自菲薄，挫败感和失望感强烈。

不要小看这件事，当我们不懂自己的时候其实是最失败的。当我们去了解自己，了解自己的深层次欲望和恐惧时，才能找出正确的目标和定义自己。我们知道我们在一些事情上可以扬长避短。我们通过思考和反思的过程，越来越重要的发现自己哪些是我最有信心做好的。

我希望读者朋友们记住的第一件事就是，抗压力不等于积极思维。人对未来抱有不安是理所当然的，害怕失败也在所难免。当事情发展不顺利，焦躁不安也是人之常情。强迫自己积极思考，反而有违常理。――久世浩司《抗压力》

所以，在我们遭遇各种压力的同时，其实我们最应该先接受的是――自己的失败和不惧失败的心态。

如果我们对生活没有停止任何的追求和想要的幸福感。我们继续保持我们的好奇心，探究久世浩司《抗压力：逆境重生法则》中的奥秘吧。

（完）