为什么“森田疗法”可以治愈强迫症 |森田治强迫

今天要跟大家探讨的话题是“为什么是森田疗法？”

强迫症有多顽固，不用我说，大家都知道。甚至有的朋友已经因此而放弃了正常的工作、学习和生活，把自己封闭在了阴暗狭小的空间里，想：“干脆孤独终老算了。”

强迫症患者往往还不被周围的亲人和朋友理解，他们要么就说“强迫症患者是神经病”，要么就是不理解到底这种痛苦是什么，不知道该怎么去帮助患者。

使患者像是在围城之中，外边的人进不来救不了，里边的人又出不去，心力憔悴。

这就是强迫症，虽然不是教科书上的理论，但是，确实足以形容强迫症对我们美好生活的打击和破坏。

那么到底什么是强迫症的呢？

我想我依然不要去念书，来给大家谈一谈我感性的认识：强迫症分为两类，一类强迫症属于强迫行为，比如：反复洗手、检查门窗、反复地吞咽口水等等。

还有一类是不太明显的，属于强迫思维。穷思竭虑，因为一个问题想不清楚，就苦思冥想，精疲力竭，这两种都属于强迫症的范畴。

那么，有的朋友可能会问了，“为什么我们会患上这种怪病呢？为什么其他人就没有得？为什么会是我们呢？”，我想每一个患上强迫症的朋友都会问这样的问题。

其实，强迫症患者都是非常优秀的人。我们在工作当中、在生活当中追求完美，不容忍那种不确定性，不容忍任何错误的发生，斤斤计较，做事也是谨慎认真。

但就是因为我们太爱自己了，太不能容忍我们不行，我们才会深陷强迫症的陷阱里，与症状纠缠不清，惶惶不可终日，最终只愿意活在自己的世界里，不愿意与外界交流过正常人生。

我们说要治疗强迫症，首先就要找对路。打个简单的比喻：你本来是脑袋有病，结果非得去治脚，花再多的钱，浪费再多的时间也都是无济于事。

这就是为什么很多朋友，即使强迫了10年8年辗转了多家医院，寻遍所谓的名医专家，甚至是倾家荡产，最终的治疗效果也是并不理想。

错误的方向，只能让患者和他的家庭承受巨大的压力，加重病情，让患者更加痛不欲生。所以说，要治疗强迫，首先要找对适合自己的方法，找对路。

由日本心理学家森田先生创立的森田疗法，不能说是灵丹妙药，但他却活用了中国的道家学说，将强迫症的治疗带入到了一个划时代的空间和境界。

在治疗的过程当中，患者不需要进行枯燥乏味的放松练习，也不需要吃很多具有副作用的药物，更不用去辍学停工在家。治疗就是在生活当中，慢慢地去融会贯通，于学习于生活之中。

在这样的一个实践过程中，来明白强迫症的治疗根本，甚至在我们康复之后会对我们的人生都有一个很大的改善和启迪。

那么究竟什么是森田疗法？

截至目前，森田先生的著作比较系统地阐述了这个概念，但对于没有心理学基础的普通人来说，理解起来比较有难度，通俗的总结其实很简单，归咎为八个字就是：“顺其自然，为所当为”。

他所有的学说和理论，其实都是围绕这八个字来做比较深入的探讨和介绍。简言之，就是当你在出现症状的时候，不要去管它，而是该做什么就去做什么。

而到底要去做什么呢？

其实就是吃饭、睡觉、聊天、玩游戏、逛街等等，一些正常人该去做的行为，这就是我们应该去做的。

坚持带着症状去生活的这样的一个状态，坚持一段时间之后，通过这样正向的实践，给予大脑积极的信号，从而形成良性的循环，让自己摆脱思维和症状的束缚，重新有自信地去面对生活。

我们说，坚持到最后的结果是什么呢？是痊愈。

而痊愈的最终结果，不是症状和想法没有了，而是我们能够接受这样的自我，接受一个不完善的自我，带着症状去生活，去好好地爱护自己，全新地去开始自己的生活。

好了，今天我们就跟大家讲到这里。