2022-03-28 第一季度最后一周

持续了两年的体重纠缠，20斤增重和BMI超重，体脂34%的高数字，在与零食抗衡的日子里，压力性进食带给我的多巴胺，抵抗了我每天少吃多运动的意志力。又一个季度收尾，人生过半，一年过了四分之一，有什么收获呢？开始了听书，不间断的自我欺骗性运动，学会与敏感情绪告别，学会辨证思考别人给的打击，学会与自己对话，写作、运动、写字、记日记、短视频都是不错的方式。

期待的副业迟迟没有实现，行动上的矮子，与其焦虑不如立即行动起来。受不了一成不变，感情也是如此。厌倦常常出现。

总是通过新的刺激来产生过剩的多巴胺，这是一种破坏身心平衡和逃避问题的做法。认知有提升，也能悟道别人悟道的道理，就是无法清晰的表达出来，有些人就是通过无畏的自信设立了让别人也信服的人设，一味的谦让讨好，只能让别人不断的践踏你的边界。应该能做到，我站在对岸，你就不敢过来，不希望讨厌的人和事再进入我的梦乡，消耗我的能量。

总是只言片语，思维发散，满树桃花，期待5，6月的杏子，7，8月的葡萄，下河抓小鱼，一年复一年的有滋味生活。

让每一天变得充实有滋味，这一生就是一曲节奏丰富的乐章。

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