《坚持，一种可以养成的习惯 》2.3

倦怠期：习惯引力，最后的反抗。

第三阶段的倦怠期通常会出现以下几种症状：

1.感觉厌烦提不起劲。

2.感受不到培养习惯的意义。

3.因一成不变而产生空虚感。

倦怠期需要变化。

对策一：添加变化。

效果：以崭新的心情重新出发。长生动力。

方法，改变内容、环境。使用持续开关。

重点：以一举二得的角度思考。准备多种选择。不要轻易改变模式或规则。

对策二：计划培养下一个习惯。

效果：可以看到现在培养习惯的经过。提高培养习惯的能力。

方法：把目标倒过来计算。拟定计划。

重点：排列优先级。就算已经拟好计划也不要执行。

第二章结束。2018.12.26/立敏/摘录