如何全情投入，成为高效能人士
——拆《思维的精进》
【联系生活体验】
我那总是擦肩而过的心流
我大概算是一个兴趣广泛、爱好不专的家伙，所以，心流这件事在我这里有产生过，然而，也总是很快的消失。对，我总是凭借着自己一时的兴趣，去做每一件事情。从昨天晚上看到第三拆的题目开始，我就在回想自己的历程和心流的体验。我在想，这几年下来我到底留下了什么？
我曾无数次和心流相遇，然后，就任由它经过，走远……
可我分明记得有一次，检察院公诉科周五下午找到我，说一条片子很急着要，能不能下周一就把文稿和报价提案过来，半个月后就要出成片。我听完很兴奋，哈哈半个月的案子，好事儿！接了。
实际上，我的那个周末有点忙，周六有一场活动要执行，只有周天是空的。
为了赶检察院这一条关于不起诉机制片子的文学脚本，我周天的时候，告诉家人，别来找我，无论多晚！然后，就一个人在工作室里呆了一整天，从上午九点到晚上十二点多，从焦灼，到起笔，然后进入状态，直接一气呵成。
期间我没有停下来吃午餐，也没有吃晚餐，电话关了静音，然后我终于在明月高悬的深夜完成了自己接下来的紧急任务。
在完成的那一刻，心情真是无比的轻松和愉悦，满满的价值感。这就是心流的体验吧，工作的时候不计报酬，大概就是那个状态了。
可是，大部分时候，我的拖延习惯是非常可怕的，因而心流也很难光临。明明应该去工作了，就是刷着手机不放下，不到最后一刻，绝不去完成手头的事情。
我也从来没有总结自己的工作习惯，或去问自己：我也曾尝过全情投入高效能的甜头呀！为什么有时候可以全情投入，大部分时候又不能做到呢？
什么原因啊？能不能改变呢？
用哪些方法可以帮助自己改变？
【反思】缺乏鼓励自己精进思维！
今日才知，日常拖延工作原来是这三个因素的缺乏：
一、缺乏足够的内在动机。
我拖延的大部分的工作是日常工作，这些工作今天做完，明天依然会有新的任务过来，这样的想法导致我没有足够的内在动机去及时完成。
二、清晰明确的目标（可量化）。
在日常工作的时候，我没有给自己一个明确的目标，如：今天备两节绘本课，准备延伸的内容就算完成当天的任务，另外一件XX工作属于明天的任务目标，给自己列一个工作计划表，对照着完成就好。一周有按规划完成，就奖励自己放空一整天！
三、难度和能力要匹配。
日常工作完成的难度和能力基本是可以匹配的，但是在工作量的安排上，是与能力不匹配的。比如，我安排自己一天要与2个客户的案子沟通，还要写完一个提案，但实际上，我如果要完成2个客户的沟通，我就无法完成提案；如果完成提案就无法完成走访客户。我高估了自己的工作效率，也低估了工作量。这一不匹配的安排，让我自己的心里对工作产生了畏难心里，自然而然就退缩了。
【如果是现在，我会怎么做？】
1、挖掘内在动机、设置截止日期、赋予它意义。我告诉自己今天下班前做完这项工作，明天可以约朋友出来下午茶！这样日事日清，工作有效率，第二天又能和朋友相见，还能吃到喜欢的甜点，会不会就能一举多得，让自己感受到内在动机，远离拖延症？
2、我会给自己一个明确的目标。如：今天备两节绘本课，就算完成当天的任务。给自己列一个工作计划表，对照着完成就好。一周有按规划完成，就奖励自己放空一整天！
3、难度和能力要匹配。对我来说，备两节课比较轻松，基本一个半天就可以完成，剩下的半天就可以自由安排其它工作，或者学习安排了。
【我的实际应用】
一、目标：
用2个月完成30拆，去找到写作心流！
二、截止日期：2019年4月30日
三、应用：
1、先找到做这件事情的足够内在动机：
A、我想在最短的时间里，完成9级拆书的打怪升级任务，那必须要有夯实的拆书基础，30拆是对自己最好的历练！
B、对于现在的我而言，在创业路上也很需要一个新的与阅读相关的标签给自己，而“三级拆书家”是一个非常匹配的标签，对我的个人职业发展而言，是一个极大的助力。
2、给自己找到一个明确的目标：在接下来的2个月里，借着参加两个训练营的机会，让自己顺利完成这30拆！
3、难度和能力要匹配。
因为并不惧怕写作，而工作时间可自由安排，所以，这个时间段是可以被安排出来的。每天一拆的作业，本就是人人都能够完成的难度，所以，这个要求并不会让自己太为难，完成时也很为自己高兴。
4、行动。
A、尽量在作业发布当天，22：00—24:00这段时间及时完成当天的拆书作业。
B、如果因为特殊原因当晚没有完成，第二天上午7:00-9:00必须完成拆书作业。
四、衡量标准：是否在拆书作业发布后第二天下午14:00前有完成作业。
五、可执行度：当前已在执行，也逐渐开始进入拆书的感觉，感觉在完成作业的过程中，也是在跟自己的旧思维博弈，很有意思。
六、完成奖励：
完成目标，奖励自己去参加正面管教家长讲师的学习！