前几天，一网红吃播播主，在直播前去世，令人惋惜，而他才仅仅30岁。
沈阳王先生，因为之前企业经营不好，尝试过卖烧烤、送外卖，收入都不可观。
因为自己爱吃肉，食量远大于其他人，于是决定做吃播。肘子、红烧肉、烧鸡、烧鹅成了自己的日常食物。
吃播肉有半年左右，收获了不少的粉丝和打赏的同时，体重也从200斤飚升到了280斤。
尝到了直播甜头后，为了增加人气，王先生一天只吃一顿饭，为的就是在直播时能够吃更多的食物，以达到直播的效果。
6月23号晚上八点，准备正常直播的王先生突然感觉眼睛疼，胳膊麻。让妻子打120后被带到医院，然而情况却越来越糟，眼睛看不见、还出现了昏迷和神志不清。
经过头CT、头部血管CT等检测，王先生是脑干出血，而且情况非常危急。他的血压、血脂一直都很高，虽然也坚持吃药，但是直播时吃的太多，而且日复一日。身体终于受不了了。
经过一个星期的抢救，依然没有保住生命。
30岁的生命，留下的，只有亲人无尽的哀痛......
01
“变 味” 的 吃 播
“吃播”最早出现在2014年底2015年初，是在韩国网络上兴起的一种“真人美食秀”节目。具体说来，就是坐在家中的网络摄像头前，向网友直播自己吃饭的全过程，依靠“吃相”的受欢迎程度获得“打赏”。
而最早的吃播，人们的食量还都是正常的，没有那么多的大胃王。但是随着这些视频的关注度越来越高，而且还出现了专业的直播网站，一些吃播为了吸人眼球，同时也为了展现自己的实力，食量也越来越大。
某音头部吃播大号“某仙”粉丝将近4000万。而该吃播的视频也是以“大胃”著称，动辄以盆计算的食物要在直播很短的时间内就吃掉。
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这哪里是在吃饭？这架势简直就是一个人要吃掉一座城啊！
而他们吃的东西也从正常的美食到各种奇奇怪怪的活物，让人“眼”洞大开。
虽然吃播们在一定程度上满足了人们对美食的美好向往和猎奇，但相关负面新闻也层出不穷，催吐、声道损害、嘴角糜烂、营养失调等有关UP主健康的问题频频被曝光。
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今年过年时，大胃王红姐就在直播中揭露行业内幕。称现在的大胃王主播人人都催吐，都吐脱相了。
毫无疑问，我们都知道，催吐是一种及其畸形的做法。手臂粗的管子通过喉咙插到胸口，让食物从胃中流出。
反复催吐刺激喉咙会导致胃内容物反流至食管、口腔。很酸的胃液夹杂着食物经常反流到口腔，会腐蚀牙齿，刺激喉咙，导致咽喉炎，声音嘶哑。另外对食道也是一种刺激，轻微的会引起食管炎，严重的会引起食管溃疡甚至食管肿瘤。长此以往即使只吃少量食物，也容易发生胃食管反流。有的还会演变成厌食症
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作为吃播，为了呈现视频前饕餮大餐的盛宴，在短时间内会摄入过多食物。而这样的暴饮暴食必定会加重身体负担，这种极不健康的饮食习惯不仅会加重胃肠道负担，引起消化不良。还会引起急性胃扩张，进而引发缺血性坏死，出现消化道出血甚至穿孔等严重后果。
我们的胃虽然有舒张功能，但扩张到一定程度，皱襞消失了，就像一个被吹大的气球，失去了弹性就再也回不去了。
可怕的是，这些现象不仅出现在以“吃播”为职业的人身上，就连在日常生活中的我们，也正在落入一个以“吃”为隐形杀手的圈套，却不自知！
02
无度饮食=“慢性自杀”
著名作家梁实秋一生都热衷于吃，成也在吃，败也在吃。
梁实秋在清华大学期间，一顿饭能吃三大碗炸酱面，不过瘾，又吃了十二个馒头。
他对美食追求的不仅是口腹之隐，更在乎美食给生活带来的乐趣。但是他偏爱饮食，运动又不足，晚年身患糖尿病折磨。
无独有偶，另一位大师朱自清的胃病是因为贪吃而“撑”出来的，最后患严重胃病逝世。
我们经常为了满足一时的“口舌之欲”而大快朵颐，却从未思考过，吃进嘴里的食物是否是身体需要。
现代社会更加明显。
朋友喜欢吃肉，喝冷饮，每天至少一瓶冰可乐，春夏秋冬不曾改变。身体超重四十多斤，为此她省了早饭，美其名曰减肥，可是中餐和晚餐依然吃到爆，几年下来体重不减反增。
我曾不止一次劝她戒掉冷饮，好好吃饭，但她从来都只有一句话：“没事儿，姐还年轻。等老了再好好吃。”
都说“你永远叫不醒一个装睡的人”，同样，你也永远说不通一个没有受过“刺激”的胖子。
去年，三十多岁的她停经了。脸色黑青，走路笨重，时而眩晕。不得已去医院检查，结果血糖、血压、血脂都高。医生说你再这样下去，看不到你儿子长大了。
就是这句话狠狠的戳了她的心，为此她戒了冰饮料，开始认真的好好吃饭。
生病这种事儿，只有真真切切的发生在自己身上的时候才是“事故”，否则都是“故事”。
我们身边不乏这种生活习惯的人：不吃早饭，顿顿外卖、奶茶不离手、夜宵安排走！香烟白酒抖一抖，哥俩感情增三斗！
因为领导叫，我不得不去，去了又不得不喝。
因为压力大，我控制不住吃，吃了又后悔。
因为没时间，我没空吃早餐，强顶着身体等到中午好好补......
长此以往，以至于我们忘记了吃饭的最根本目的——让身体健康的工作。
诚然，工作固然重要，但是能让你元气满满工作的身体更重要。因为没有了“他”的支持，你纵有八十八般武艺也难以施展！
《黄帝内经》主张：“饮食有节”
粱代医学家陶弘景也有：“所食愈多，心愈塞，年愈损焉”
物质生活水平的逐年提高，带来的，不是“饮食量”的提高，而应是“饮食质量”的提高！
03
节食、辟谷=“急性自杀”
都说每一个女人不是在减肥的路上，就是在准备要减肥的路上。
在我们和肥肉常年决战的过程中，通常都是杀敌一千自损二千！
朋友为了减肥节食，最后得了低血糖，稍微一饿就头晕。
另一个朋友为了减肥只吃蔬菜，基本都不吃主食，没过多久，浑身无力，稍微一动就眩晕。
每每看到节食减肥的朋友，看到食物想吃又不能吃，那种抓心挠肝的感觉，简直生不如死。
绝大部分的人减肥，很少考虑身体健康，总觉得自己年轻，也就减几个月，等瘦了以后就一切恢复正常。
殊不知，就在用非健康方式减肥的这几个月中，已经伤害了身体机能，出现各种各样的问题，有的甚至搭上了生命。
前两天，一名叫做李某燃的26岁男子，因采取辟谷治疗而身亡的消息霸屏。
李某燃因为大学毕业后经常自言自语，后来其父经人介绍让孩子去了康养中心治疗。因为那里有个气功大师说孩子70天不吃饭病就会好起来。
于是李某燃在黑龙江铁力市“日月峡老年森林康养中心”接受数十天的所谓“辟谷治疗”，在此期间不吃饭，只喝水。
但是，这所谓的气功大师非但没有治好病，反而让李某燃丢掉了性命。
2020.6.21日，在辟谷54天的时候，李某燃出现抽搐症状，虽然立即找大夫来抢救，但是依然于事无补，一条年轻的生命就这样消失了。
其实我们只要稍微一动脑就能发现这个“不吃饭”能治病的谎言。因为身体是由细胞组成，而细胞想保持活性需要各种各样的营养素，除了水以外还需要：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等，单纯靠水是满足不了身体的营养需求的。
没有了营养供应的身体，就如同，没有了汽油的汽车，就算你使劲打火，也依然无动于衷。
所以，无论是为了减肥还是治病，吃的更营养均衡，才是身体健康最基本的要素。
04
规律均衡饮食是身体健康的基础
有人说，那吃多了也不行，吃少了也不行，到底该怎么吃呢？
其实也很简单，只要能做到下面两点，就能保证你身体健康的基础。
一、规律三餐。
中医有个词叫“因天之序”，也就是我们无论是休息还是三餐都要顺应身体自然的规律，早餐7:00-8:30，中餐12:00-13:30，晚餐18:00-19:30，这是我们身体需要进食的自然规律。
有条件的情况下要尽量在此时间内用餐。
而不吃早饭，不吃晚饭，或者晚上十一二点还在继续吃烧烤、喝啤酒，就是在和身体的自然规律背道而驰，因此长期不规律饮食的人，会发现脾胃功能弱，同时还会引起其他的疾病。
二、均衡营养。
《黄帝内经》给出的最健康的饮食习惯就是：是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则气骨以精，谨道如法，长又天命。
吃什么东西，首先最大的原则是谨和五味，五味之间需要一个平衡。
有人经常就是早饭一个包子，一晚汤完事儿；中餐外卖盒饭；晚餐烤肉、火锅。三餐的蔬菜水果的摄入量严重不足。
营养均衡的餐应该是每顿饭都有蔬菜，蛋白，主食，而且各种食材之间应该均衡比例。
你以为吃饭只是简单的吃饭，但其实吃饭就是吃命，你吃的是什么就会出现什么样的命。
所以珍惜你的命从好好“吃”饭开始！