Day4—2022.10.04
阅读书籍：
《恰如其分的自尊》
阅读内容：
第三章：《你看不起自己吗》
阅读主题：
高自尊好过低自尊么？
三个问题：
1.自尊的本质
2. 低自尊的好处
3. 高自尊的弊端
大家早上好呀，昨天卓橙同学带大家领读了《恰如其分的自尊》第二章《自尊还是自蔑》，今天我们开始阅读本书第三章《你看不起自己吗》
我是领读人：水芝，坐标西安。持续早起1000+天运动达人，冥想爱好者，弘丹写作合伙人，高级育婴师，高级学历规划师。我能给大家提供的资源是孕婴行业销售分析，学历咨询等。期待和更多的伙伴相识，相知。
1.自尊的本质：
提到自尊，我们是否很容易通俗地把它与我们常形容的“脸皮”等同起来？比方说，邻居家姑娘脸皮薄，自尊心强，不大敢开比较过分的玩笑。弟弟家孩子脸皮厚，说什么都比较皮，一般不往心里去。其实，脸皮薄和脸皮厚只是两个孩子对外界评判的反应和在意程度罢了。
这样看来，自尊就是我们如何看待自己的一个核心信念，也可以说是我们对自己的总体看法，如何看待和评价自己以及如何赋予自己价值。
老师对不同的学生说同一句话：“还需要再加油呀……”,前一个同学感觉良好，觉得老师在肯定的基础上对自己提出了期望，后一个同学就不一样了，她听到的是一种学得还不够好的压力，下次必须比这次好才行。
这正是高自尊水平的孩子与低自尊水平孩子在面对评价的不同表现和心理活动。但却没有绝对的好坏之分。
2.低自尊的好处：
低自尊表现一:
容易人云亦云。
中国古代有一句话讲，叫“筑室道谋，三年不成”，就是你盖一间房子，你要和每一个过路的人都商量，说你看我这房子应该盖成什么样？是盖成平顶的呀，是盖成坡顶的呀？你老商量，三年都盖不好，因为你太容易被周围的人动摇了，这是低自尊的一个表现。
低自尊表现二:
迫于压力去坚持。
迫于压力去坚持和自己真心想坚持是两个完全不同的状态。
我们见过很多人在一个单位里待久了，觉得干得很不顺心，不痛快，觉得很没有意思，老想出去走走，老想看看外面的世界。但他就是不辞职，为什么呢？因为有家族压力，有周围的同辈的压力，大家都这样。所以，他难以摆脱这个固定的生活环境，这也是低自尊的表现。
但实际上，这也是能真正坚持的一种表现，因为他更擅长倾听，更容易专注别人的需求，更容易被人们接受。在辞职这件事情上，他更能重视家人长辈的意见，能考虑别人给的建议来调整自己，也不会因为在一个公司干得不错而骄傲，认为自己了不起，而随便冲动离职。
相反，他能综合各种因素，坚持得更久一些，结果当然是：不是得到就是学到！
3.高自尊的弊端：
那么，高自尊就好过低自尊么？
低自尊的好处是什么呢？他容易被周围的人接受，他表现得很谦卑。
比如说书中写的达尔文，达尔文就是一个非常低自尊的人。一开始，达尔文根本就不想出名，天天研究他那点物种起源什么那些东西。他也不想发表那个东西，就老在家里自己研究。后来，直到他听别人说，有一个人剽窃了他的这个成果，准备要去发表了。他才特别不好意思地把他那成果交给他的朋友说，你帮我发一下，才发出来。我们看到了，低自尊的达尔文照样可以做出巨大成绩来。
那么，高自尊也定有弊端，比如说，高自尊的人有可能会更容易固执，更容易冒险，更容易自满等等。
生活中，自大自满的人大有人在，他们的确有主见与胆量，并且很相信自己的判断，就是我们常说的“不撞南墙不回头“的嫌疑人之一。
我的两个同学合伙做生意，A属于保守型，谦逊型的领导者，B是有机会就想要试试的那种类型。而且对自己的规划和憧憬深信不疑。还好，前十多年都顺风顺水，两个人性格互补，没有出现过大的问题，但是疫情爆发以来，两个人在决策上的分歧越来越大，后来也因为疫情下生意有所受损，同学B有些着急，自行决断冒险合作一次，结果被合作伙伴坑的血本无归。
这也是高自尊的人，太过自信的结局。所以，不管是高自尊还是低自尊都是物极必反。
高自尊和低自尊其实也是可以相互交替的。个人更提倡，低自尊对大事，高自尊待小事。如此，效率提高了，也不会酿成大祸。
高自尊和低自尊其实都是有利有弊的。我们不需要特别执着哪一种自尊的状态，只要更深入地了解自尊的状态及价值观就完美了。
我们还是要注意到，凡是自己的负面信念都只是个人的想法，与实际情况存在偏差，并不一定全是客观存在的事实。
那么，对于低自尊者来说，需要多关注自己的优点：高自尊者更关注自我优点，会用一些令自己感觉比较好的、擅长的事来缓解失败的痛苦，而低自尊者可以把自己的优点，做成功的事记录在本子上，有意识地提醒自己即可得到练习。
人类都有一个通病就是：当我们或多或少了解到自己的自尊水平时，就会有想法要改变低自尊，并期待马上就可以完成的，这其实需要我们持续的努力以及不断地练习，过程也许没有那么顺利，需要多给自己一些时间，相信最后我们都可以找到适合自己的处世方式。
好了，今天的领读就到这里。明天将由KK同学为大家带来第四章的精彩领读！谢谢大家一早的陪伴！
每日一问：
生活中，你的自尊水平会实时变化么？
早安心语：
自尊其实就是自己对自己的看法！
— —佚名
领读复盘：
大家好！这是我今年的第7次领读了。特别开心一路见证了写领读稿成长的全过程。从一开始的不知如何下手——略有眉目——快速提炼——胸有成竹，我都有点佩服自己了。嘿嘿，特别感谢自己第一次的勇敢尝试和点评老师的指导，鼓励。我想说，其实我们和所有的结果之间只差一个勇敢的开始。来抢报名吧，领读过的章节更利于实践哦！