写作课第三课:轻松日更，高效写作时间和精力管理
上节课回顾:
让你从害怕写作到提笔就写的写作方法:自由写作能力以及自由写作的五大规则和具体步骤
本节课内容
一、如何充分利用好早上的时间进行创作
二、职场人士利用下班时间写作应该怎么管理精力
三、边带孩子边想要进行写作的宝妈怎么进行时间管理
四、如何利用碎片化时间搜集写作素材
五、怎么通过外部监督机制来帮助你实现时间和精力管理
一、如何充分利用早起的时间高效地写作
早起写作有很多优势，早起，不仅时间是可控的，大脑也是一天中最清醒的，而且精力也最充沛，所以往往更容易集中注意力思考。写作的效率也会更高。因此，很多畅销书作家都会推荐写作者要在清晨进行写作。
要做到晨起写作，首先一点就是早睡，无论多忙都不能压缩自己的睡眠。只有早睡，才能保证早起，每天有充沛的精力。
那么我们应该怎么做到早起高效写作呢？
1. 比平时早1小时起床，在安静的空间写作。
不要在上班前写作，需要比平时早起30分钟或者1个小时。如果9点上班，可以7点起床，写作一小时，然后吃早餐去上班。
此外，写作需要找一个安静的环境，避免他们的打扰。如果有独立的房间，可以关上房门。
2. 扫除障碍，保护自己的专注力
很多人起床后的第一时间就是打开手机看微信，本来只是想看看是否有新的信息，但看到新消息后需要回复，也有可能被新推送的公众号文章或新闻所吸引。
当你想起来自己早起的目标是写作时，时间已经流逝了。
同时，也不要阅读书籍，因为一旦开始阅读，时间很快就过去了，就没有时间写作了。
也不要打开邮箱，阅读邮件。当你开始查看邮件，就开始进去工作模式了。那早起的1个小时，不再是用来写作，而是用来工作了。
我们要保持注意力，要克制会消耗我们的时间，转移我们注意力的行为。
3. 设定倒计时闹钟，快速高效写作。
在写作时可以设定倒计时闹钟，比如说，要求自己在30分钟内写完1000字，这样就不会给借口给自己拖延。也不会拿起笔以后不知道该写什么。通过限时的练习，能大幅地提高写作的速度和效率。
设倒计时闹钟，也可以避免因为写作而妨碍了工作的时间。在闹钟响起时，无论写得多嗨，都应该马上停笔，停笔前，可以把写作思路记下来，有时间的时候再继续写。
二、如何利用下班后的时间写作？
如果早上都起不来，那只能选择下班后写作。
下班后写作，对时间和精力的管理更具有挑战。
比如说，太忙了，有各种事忙，也有各种诱惑，没时间和精力写作。不过如果真的只能下班后写作，也是可行的。
畅销书作者，一只特立独行的猫，也是从23岁到30岁，坚持下班后写作。不管下班多晚，都要求自己写1500字，写完才能睡觉。
如果选择了下班后写作，那下面是时间管理的一些建议:
1. 提前规划，预留晚上的写作时间
凡事提前完成，不要让事情追着跑，尤其是工作上，如果工作都做不完，要加班，就更没时间了。每天清晨列好今天的事情，提前完成，可以预留更多的写作时间。
2. 固定写作字数
就像一只特立独行的猫，他要求自己每天写完1580字才睡觉。你也可以给自己设置每日的固定写作字数。
3. 固定写作时间
比如，每天晚上8点到10点，这个时间段要屏蔽干扰，关闭社交软件，立马进去写作状态。当养成习惯后，写作就不需要靠意志力了。
4.设定例外情况
晚上有很多不可控的情况，在某些时候，设定例外的情况，可以免除写作，这样可以减少心里负疚感。
下班后写作要注意，不要写作到深夜或者熬夜。这样会影响第二天上班的效率。所以一定要提前规划好，尽早完成任务。
三、二娃宝妈，如何利用错峰生活来写作
对于普通人来说，仅仅上班和陪伴孩子就累得够呛了，那又怎么抽出时间写作呢？
这需要错峰生活，利用好时差，具体有以下步骤。
1. 要培养宝宝早睡
小孩所需的睡眠时间比成人长，只要晚上比孩子晚睡一些，早上比孩子早起一些。那加起来，我们就有时间。这段时间不受打扰，足以做自己喜欢的事。
这个重要的是培养宝宝早睡的习惯，这样就可以在宝宝睡了以后，自己写作完以后也不会太晚。
2. 比宝宝更早起
除了比宝宝晚睡以外，还可以比宝宝早起。
宝宝醒来前，把文章写好，就不会耽搁自己带娃的时间。
当然，早起也要早睡。
3.提前做好计划
比宝宝早睡，和比宝宝早起以外，好不容易挤出来的时间，如果不好好利用，就会浪费了。
所以，需要好好规划，不要让时间被刷朋友圈，网上购物，看视频等填满了。
四、利用碎片化时间收集素材
除了大块的时间进行创作，还可以利用碎片化时间收集素材，写作并不是动笔的时候就能写作，写作更重要的是思考。
写作的人应该花80%的时间思考，花20%的时间把思考的内容写下来。
另外，写作时，可以先构思好写作的主题和写作大纲，利用碎片化的时间来创作。
比如，我们要写时间管理的文章，我们要先列出框架，为什么要进行时间管理，如何管理时间和精力。列出框架后，我们就可以利用碎片化时间收集素材。
写作之前的思考是随时可以进行的。
做一些事务性的事情。比如洗衣服，做饭，就可以构思，今天写什么主题。如果想不到，可以看看热搜，新闻，来给自己找灵感。
找到主题以后，再寻找素材，比如通过搜索引擎或者阅读文章。
五、寻找外部监督机制
靠自己一个人的自律是比较难的。可以使用外部的监督机制。
可以邀请好朋友来监督。如果不能坚持，就给朋友发红包，而为了不发红包，自然会坚持写作。没有外部监督，就很容易放任自由。
加入写作社群，也是一种方式。因为写作训练营，有老师的指导，小组的监督，还有优秀学员的激励。
课程小结:
1. 如何通过早起写作和下班后写作来实现写作梦想
2. 宝妈如何通过错峰生活抽出时间来写作
3. 我们可以在碎片化的时间构思写作主题，收集素材等等
4.为了实现日更，我们还可以通过外部的监督机制来提升自己的行动力
本节作业:
利用早起或下班后，以及碎片化的时间来写一篇文章！