减肥记录8/90

终极目标:100斤短期目标:130斤现有体重:150斤。 今天称重:146(3.14日更新体重)

计划打卡:

1、饮食:两餐制。早晚 ;

2、运动习惯:500个跳绳(基本款)  距离运动半小时()

3、早睡。

昨日打卡(完成度):1、ok  两餐蔬菜较少,需要改进  2、步行上下班,30分钟左右。500个跳绳基本款未完成,但运动半小时达成。 3、晚上12点睡眠  早上7:30才醒,未能按标准进行需改进。

减肥小记 :well,今天心情很好,体重有减重。值得夸奖,希望3.14日更新体重后我是140,运动需要坚持,基本款进食也需要注意。每天学习一个新技能(未完成。)

2020年3月5日:(好习惯从现在开始。)

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