太岁还能提高身体的免疫力？真神奇

免疫力是身体的防御能力，免疫系统是一支“军队”，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。正常运作的免疫系统能识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞；识别并处理体内突变细胞（癌细胞）和病毒感染细胞，堪称人体的守护神。那么，日常又该如何保护我们的免疫力呢？

六大营养素保护免疫力

01

蛋白质

构成白细胞和抗体的主要成分。体内只有获得足够的蛋白质，免疫系统才有工作能力。实验证明，蛋白质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成免疫功能严重下降。

02

维生素A

与细胞的完整有关，可帮助细胞具有抗氧化作用，人体含有足够的维生素A，可以增进免疫细胞的活动，提高免疫细胞的数量。

03

维生素C

有促进免疫系统的作用，增加吞噬细胞的能力及增强胸腺和淋巴球的能力。

04

维生素E

可以帮助消除自由基，也可以促进抗体产生，以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E可以维持白细胞的恒定，防止白细胞膜产生过氧化反应。

05

B族维生素

与体内抗体的产生有关，缺乏B族维生素会影响淋巴球的数量及抗体的产生，B族维生素缺乏时会引起免疫系统的退化。

06

抗生素

铁、锌、铜、镁、硒等矿物质均有益人体健康。缺铁会降低体内吞噬细胞的能力及活力，缺锌会造成胸腺的萎缩，降低消灭细胞的能力，缺铜会影响体内抗体的产生，镁可以改善体内T淋巴细胞的功能，硒可减少病毒变形，防止病毒感染，可提升免疫细胞的能力。

轻松获得免疫力

营养均衡的饮食以及各类营养的摄取必须充足，这样才能才能使我们的免疫系统强壮起来。俗话说：“药补不如食补”，其实只要食疗有方，吃对了就能简单轻松地把自身免疫力调整到最佳状态。

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健康虽然不是一切；失去它意味着失去一切！拥有健康不代表拥有一切，但是失去健康代表失去一切。爱护身体的健康，为自己的生活加能，石太岁在你的生命中一直伴你同行，为你护航！