第八周周检视（11.11----11.17）

第八周检视（11.11---11.17）

健康：每天跑步，健康饮食，早餐多吃蔬菜，晚餐不吃或少吃，积极减重。

家庭：有效陪伴宝贝们，和媳妇在选家政阿姨上积极沟通，达成一致意见。

事业：完成2个校级项目结题书，尽快结题，报账。参加了catti翻译考试。

社交：表姐一家来做客。

休闲：与媳妇一起吃午饭(齐市烤肉)，去汗蒸按摩放松，休闲了大半天。

心灵：不再焦虑阿姨的存在，对朋友有了新的定义和理解。

成长：学会反思，考虑明年事业，学业提升有了个人规划！

财富：辛苦做的项目有了小小的回报。

1、每周运动七天，每次40分钟：做的很好，天天跑步5公里以上，哈尔滨的冬天很冷，但早起跑步对于心肺功能也是一种锻炼。----100%完成

2、早起早睡：基本完成目标，这周由于更换阿姨，作息习惯需要彼此适应。早起目标没有很好达成，6点后起床了好几天。早睡能够保证，因为工作，晚睡了一天。----80%完成

3、减重10+斤：这个做得到位，目前体重降低了至少5公斤。配合晚间断食，期间合理膳食，效果不错！----100%完成