前交叉韧带重建恢复之路（八）

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人生三大件

活了31年了，这两年最大的感悟就是人这一生中必须要掌握的三件事情
阅读与写作
投资与投机
正确的运动观
这三件事对于大部分人来说，这辈子是必须要至少掌握其中一门的。今天，我要说的是“正确的运动观”对于我们普通人来说，是多么的重要。（不管你爱不爱运动）

“错误”与“正确”

有人可能会说，运动谁不会啊？天生就会跑会跳，这是人类的本能。如果你非要这样说，那我也没法反驳你，我只能给你说，一旦“错误”的动作模式在你大脑中扎下根来。形成潜意识，那么你将会永远处于“高危”的受伤人士类别里面。（除非你一辈子不运动）比如常见的走路“外八字”。
放在以前，我对于“动作模式”是不在乎的，就拿我踢足球举例，我在乎的是如何优雅的传球，飘逸的过人...但是我却忽略了最重要的一件事情，我做这些动作的背后支撑是否正确，是否处于“低耗高效”的动作模式，自己是否长期处于"高危人群之列。
自去年踢球受伤以来，结识了很多很有一样伤病的战友，聊及受伤原因时，无一不是“动作模式”错误，导致受伤。通过与我的医疗团队以及训练教练的交流，深刻认识到，树立一个正确的运动观，培养正确的“动作模式”对于一个热爱运动人士是多么的重要。（毕竟不是人人都是专业运动员出身，何况职业运动员和我一样伤病的比比皆是）
给大家举个例子：当今世界足坛的“绝代双骄”：C罗和梅西，他们能够保持10多年的高水平发挥，和他们几乎没有经历大伤是有一定关系的。特别是C罗，现年已是34岁的老将了，仍然保持世界一流水准，与他长年累月的科学训练，严格的饮食，以及对这份职业的热爱脱不了关系。
“错误”的动作模式可能会“毁灭”的运动生涯；而“正确”的动作模式则会延长你的运动生涯

条件反射

一旦你了解到“正确”的动作模式的重要性的时候，你需要做的只有一件事情，就是持续不断的训练，坚持不懈的把这个动作模式刻在自己的脑子里，形成条件反射，形成“下意识反应”。为什么必须这样，你想想当你在高速运动的过程中，你的脑子还有那么多时间给你思考“正确”的动作吗？当你还没思考完成时，“悲剧”可能已经发生了。

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上图是今年NBA总决赛第六场，勇士队队员克莱·汤普森左腿受伤瞬间照片，一个典型的“错误动作模式”。赛后诊断，左腿膝盖十字韧带撕裂需要手术治疗。
我们现在不讨论当事人的当时状况怎样，只讨论这个落地动作如果形成“条件反射”，那么在落地的哪一瞬间，“下意识”的就会做出来标准的动作，根本不需要思考，那么也许就不会受那么严重的伤了。
其实，职业运动员有很多的时间就是在强化自己的动作模式，尤其是那些高强度的运动。既然是“条件反射”，那么就需要不断的去刺激激活它，否则一段时间效果就会打折扣。

运动是一辈子的事情，而平常“正确的运动观”则是你关键时刻的护身符，这应该要根植于你的内心，传递给身边每一位热爱运动的人