每天拍拍拍，疾病都走开！

人体穴位与健康息息相关。经常按摩穴位有利于保持身体健康，预防各种疾病。今天我们为大家准备了一个拍拍操，每天只需拍拍手就可以预防多种慢性病，赶紧学起来吧！

1.心情烦躁——内关穴

心情烦躁、乱发脾气会加快衰老，不利于身体健康。当情绪激动的时候可以按压内关穴15分钟，有助于打开心结，舒展心情。

内关穴最早见于《黄帝内经·经脉篇》，它所属心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。

2.降血压——左手无名指

高血压患者一般会有头晕的感觉，这可能是血压偏高惹的祸。此时按压左手无名指第三个指节可以缓解血管压力，减轻头晕现象。如果头晕比较严重，还可以按一按手心部位，掌心对应着心脏，可以缓解心脏的压力。

3.预防糖尿病——左手大拇指

按捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。当然，这一切都是在饮食合理的情况下奏效的，为了健康不要贪嘴哦~

4.动人双眸——老眼点

左手小指外侧的根部有一个缓解眼睛衰老的穴位，即老眼点。此穴位老少皆宜，老年人经常按压可缓解老花眼；年轻人经常按压可缓解眼疲劳；少年儿童经常按压可预防近视。

5.防肾虚——左手内侧小指

左手小指第三个关节内侧部位是肾的对应区，经常按压可以补肾养阳，有效预防肾虚。

6.睡得好——左手食指根部

经常按压左手食指根部外侧部位可以有效缓解大脑疲劳，刺激大脑分泌睡眠激素，有效改善失眠症状。

7.乳房健康——右手拇指根部

经常按摩右手拇指的第二个关节处，可以预防乳房肿块。

8.防支气管炎——右手无名指

右手无名指的第三个指节对应着身体的气管部位。经常按捏可以有效预防支气管疾病，保护支气管以及肺部的健康。

要是您觉得穴位太多，记不住它们的具体作用，那我只能拿出最后的杀手锏啦。请大家跟着我的口号不要掉队哦~

首先，请伸出你的左手，掌心朝上；然后再伸出你的右手，掌心朝上。最后，请大家为了健康鼓掌！！！

不要小看这个鼓掌的动作，它可以将刚才我所说的所有的要点位置全部囊括其中哦，如果家里有拍痧板的话，用拍痧板拍打效果更好哦~

今天的“拍拍操”学会了吗？