远离内耗，拥抱自己

《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”身体上的累，可以通过休息来弥补；但精神上的累，需要更大的心力去恢复。

七月份公司强制休有薪假，从年初积攒的假期，本来打算回趟老家，因疫情搁置，没太想去的地方，就呆在了工作地。再次回去上班，发觉好多方面在悄然无声地发生了改变，有一批员工申请了裁员，时不时邮件通知，有意向的人员填单去其他厂区。我所在的团队，原来一个激情四射的同事，要去考编，另一个同事，给老板说了要辞职，等一系列的事情。让原本有点焦虑的我，更加焦虑不安和后悔万分。当时如果再努力一点，再坚持一点，学历提升和资格考试的证书早已到手。时至今日，或许会多一条出路。

晚上视频，说起了之前没坚持下来的事情，自我总结了一下原因，源于对当前的处境未曾有危机感，对未来没有更深入的思考，导致现在徘徊不前。长此以往，不断削弱精神，无法收获身心的自在。杜绝恶性循环，昨晚粗略制定了一份八月九宫格计划，希望以此能督促自己，远离内耗。

01. 对想做的事情，立即行动，不犹豫--计划看完《河西走廊》，提升表达能力

02. 和可信赖的人建立关系，适量打开自己--倾听她人的想法，并把自己的想法大胆告诉别人

03. 正视并接受真实的自己--接受不完美的自己，与那些执念和解

04. 学会 “中和自己”

05. 保持一个健康的身体--健身操一周五次

等一系列，充实丰富自己，继续保持早睡早起，坚持自己做饭，戒懒。最终能看清内耗，拥抱自己，收获清风与明月，感到快乐和自洽。