如何改善拖延症？

你是否年初定了目标，健身、读书、陪家人、挣钱等都完成了四分之一，还是在提醒自己还有四分之三的时间可以慢慢来，一眨眼一年的四分之一已过，然后一盘算，其实很多人什么也都没有做，自己在工作压力下，拖延的毛病又犯了。

你是否很多重要的工作，一直拖到最后一天才开始着手工作，确发现还是不那么的理想。

你是否每次到了最后提交写作，也都是迟迟最后一刻，才动笔奋笔疾书，确还是不那么满意。

很多时候我们都会有拖延症。我们也尝尝受这几种原因的困扰。

一、完美主义；

二、低自尊；

三、抵制心态；

四、条理不清和专注缺失；

五、逃避困难；

找到方法，其实解决的方法也很简单，可以参考这六种方法：

一、现实乐观；

二、目标细化；

三、分配时间；

四、消除干扰；

五、奖励机制；

六、不怕失败。

这是个人学习，并做相应的学习整理，非常管用，和大家做一个分享供大家参考，希望对大家有一些帮助。如果有补充的也欢迎留言。我们一起克服拖延。做一个自律的自己