2021-03-25

周四打觉知生活践行打卡

学着做一个温和的人，觉察自己的语言能量，把好好说话用出来，活出来。

案例：早上去政务大厅帮老公办理开含税发票，在手机操作上有工作人员现场指导，因为没有填纳税人识别号导致票得作废重开，我看到了自己的平静，在和大厅的工作人员沟通后找到她们的上司协调，重新开了，这过程里听到工作人员的责怪，我感到些许的不舒服，心里有对话，就是想为自己辩解，看到这个有点委屈的自己，又看到自己的目标是要把发票开出来能用，所以自己只看到目标，放下对自己和对方的评判，收回内心对话，我看到了一个沉稳有目标的自己，看到了一个一直语言很温和的自己，看到了一个不向内向外评判的自己，看到了一个不聚焦“问题”而是聚焦如何“”解决”的自己，看到了一个不争对错的（我是对的你是错的你要听我的）自己。瞬间油然的生发出对自己更深的欣赏和接纳，喜欢这样的自己。温和有方向。

女儿的成绩出来了，我坐在这里跟她自己的上次分析研判了一下，给自己做了一些心理建设，现在要让她活得看到短板的同时更多的给她补充力量自信，如何在放松中更专注，其实纵向的看，相对平稳，就是化学和历史，最明显的是化学，再规划一下侧重点，其余的都相对稳定正常发挥的一个状态，如何和她站在一起去面对化学和历史的复习，探讨一些方法，当然前提是她需要。不去要求，不去指导她“应该”……让她感觉到一个积极主动努力的家庭氛围，让她看到自己还需要再努力一把，如何操作呢，伙伴们，可以给点建设性的意见。越着急的话越慢慢说，越紧迫的事越不能自乱阵脚。

很平静，去链接需要打卡燎原计划的朋友，开始有觉察的调动亲和温暖，先从温暖自己开始，记得中学的时候埋下一个信念：离自己最亲的人最好不要对自己太好，否则很害怕分离的痛苦。那时候最痛苦的莫过于寒暑假结束要出去上学，奶奶妈妈们会给我做好多好吃的，初三的时候寄宿了一段时间，那时那种跟亲人分离的焦虑其实真的很痛苦，只是不会表达，兼收并蓄。因为这个限制性的信念让我看到生活里跟自己走的近的人我习惯于刻意保持距离，其实可以更近一些，当这个潜意识意识化的时候，我就更接近亲和温暖自由，其实所有分开的同时朋友亲人等，我的记忆里剩下的只有对方的好，所以松动这个信念，就冒出来我可以高冷也可以亲和，我可以清高也可以平易近人，多了很多选择，多了很多平等，多了很多人跟人的链接，多了很多烟火味，人这一辈子不一定非的说很多有用的话，除了谈天气，幽默有趣好玩的废话也是是开始建交的突破口。