贺建伟/张贺亲子时间管理践行2.0第30天（2020.1.30）

打卡累计总天数：248天

❤宣言:超越昨天的自己，做好今天的我！先处理情绪，再解决问题！（监督官：儿子）

❤孩子第一个30天目标（必选）：每天练习数学题 ：完成

❤家长第一个30天目标（推荐）：每天至少为减肥做一件小事：轻断食

❤加油张贺！践行打卡30/30

1.早睡早起22：30-9：30

2. 先吃青蛙：做数学题

3.课外阅读：50分钟

4.书写规范：数学题书写进步

5.运动：深蹲

6.日记：完成

7.今日闪光点：

（1）主动向妈妈承认错误，棒棒哒！

（2）把所有剩余作业分解成小项目，估算每天的完成量），番茄钟使用预估法完成，超级棒！

（3）勤学好问，不会的不懂的问到底，超赞（4）自己清理眼镜，写作业时主动保护好自己的眼睛棒棒哒！

（5）帮家准备晚饭，棒棒哒！

8.爸爸的闪光点：陪伴家人

❤儿子反思：今晚悄悄话，儿子给自己打1分，和妈妈闹情绪.下一步，学着管理自己的情绪.

❤父母教练检视些：今天晚上悄悄话时，儿子主动和我道歉，说他自己做的不对，我也像儿子道了歉，我当时也是情绪激动，态度也不好.我们互相拥抱.我陪儿子躺在他身旁，心平气和的和他讲话，耐心的听他的想法，儿子也很愿意和我聊天，甚至聊的都有些不想让我走了……反思，家长的坏情绪直接影响甚至伤害到孩子，遇到事情一定要冷静，从多角度去看，多理解孩子，多听孩子的心声.下一步，继续修炼自己，让自己成为孩子真正的朋友！