开心颜你造吗

    就在这个星期我有三天深处与崩溃中，严重到一定地步我哭的喘不过气来泪眼婆娑嘴里哽咽的念着：“我该怎么办？我该……怎么办才好？……”为此我找到一本书《情绪是健康的良药》。

        作者的第一大观点是：人的很多生理疾病往往由情绪所致。这个观点是有很多国外案例和作者本人的行医经历所支撑。而我个人也不得不认同，因为有我切身复合的病例——胃肠胀气。在我情绪波动很大的时候，我的肠的部位会痛，医生诊断为肠胃问题。但吃完药不久同样的痛出现了，因为我有陷入了某种痛苦中。而过完那三天我自愈能力强之后一直开开心心的，就没有痛过了，也不会一直咕咕叫。

      疫情期间，又有多少人因为一些负面情绪的积压而选择跳楼自杀。还有复课后的学生因为成绩的跌落选择以决绝的方式结束了自己的生命。人生是一场马拉松，我们不应该被一时的得失所困，人最伟大的力量是“相信”，我们可以相信未来会更加美好、人间依旧温柔。

      所以情绪的变化是非常值得我们重视的。那么我们应该怎么引导自己好的情绪出现？

      首先不管你现在为什么所困，你都要知道这一点：人的六中基本需求是爱、安全感、被认可、创造性、新奇体验和自尊。我们从这些出发一一对应想想自己的痛苦是否与这些因素有关。人虽有不同的性格和心态，但所经历的苦难却是相似的。所以第一点是找病因。

        除了满足上述的，我们还应该拥有一种能力——成熟。作者认为成熟意味着能够控制自己的情绪。具体的想让自己明天快乐有遵循12个原则：保持生活简单、不要杞人忧天、学会热爱生活……，还有良好的家庭气氛和在人际交往中为他人奉献的作为。当你为他人着想，这个人可以是你的朋友，她露出来欣喜的笑容，我们会感到被奖励啊幸福感。个人觉得这个人一定要值得我们这样做。这是一些具体做法，感觉这篇文章还不能满足你的需求，可以在微信读书找这本书阅读。

      从当下这一刻，我要有一个抉择是想要焦虑地度过以后的日子还是开开心心的充满欢乐的度过。乐观开朗的性格是可以从现在开始培养的。

      我真诚的祝愿这人间的我们快乐度过每一天。

自己的阅读证据

作者的其他作品

作者介绍