如何控制情绪

人的问题

往往来自于自我保护系统的错误反应

这些反应包括情绪失控、躲避拖延惰怠等等

这其中尤其是情绪，危害性更大，

有些人动辄炸毛、路怒，因为一些小事琐事，导致悲剧发生的事情，比比皆是，究其原因是自我保护系统错误启动。

包括炸毛在内的很多情绪，是亿万年的生物进化，固化在人的潜意识里，其实是一种精神自我保护，这是一套电光火石的自动化、人工智能均衡算法。

如果没有系统的心理学学习

很难被自己所认知和觉察

所以，不炸毛是一种境界，是一种反自然的力量，因为发飙很爽，会产生多倍份的肾上腺素，当然还有很多毒素，其实对身体很不好。

人是要追求精神平衡

那么如何才能不炸毛或者不轻易炸毛呢？

首先要学习一些心理学和潜意识的知识，了解炸毛（情绪失控）的本质

第二是学习有意抑制自己的情绪

第三可以读一读《自卑与超越》这本书，学习如何把坏的自卑情结转化成自我驱动力，

第四是勤于练习，一万小时定律，修炼能力，找到真正的自信，修炼就是一种平衡情绪的方法，是一种稳定器

一个人越自信，越不介意别人的态度

不介意的时候，你情绪就对了

其实情绪不是被控制的，是自然发生的