Ming鳴
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《睡觉》好好改變，好好睡觉


都市人，通常都有一个通病，睡觉不好好睡觉，睡眠特别困难。尤其年轻的更是日夜颠倒，夜猫子一只只到处都是，短信回复越到晚上回复的越勤奋。感觉最近自己睡觉的时间也越推越晚了，真心觉得不太好，就想想怎么改变一下。在最近看的一堆书里面，这一本工具书还算不错，值得推荐一下。

人为什么要打坐要进修要睡觉呢？

因为可以和你脚下的地球连成同一个频道，让你的呼吸跟随着地球的心跳，感受到自然的规则，甚至就像无线电WiFi一样满满的充电。

看到这样的一个介绍，这样的一个逻辑，我就感觉这本书有点小神奇，就一直看了下去。后面的内容没有前面的序这么精彩，但还别说也有一点用处。作者从本身自我呼吸血和，胃肾气甚至到周围的声音，光纤床的软硬等等因素分析，到底为什么睡得不好，以及怎么样可以改变，你可以睡得比较好。

比如说你的气血不够好，因为现在的都是人都不爱晒太阳，做运动都处于一个亚健康，血液运行的不好睡觉脚不冰凉，就很难入睡。又言说你的胃里面其实就是一个巨型的菌群生态系统，不同类型的细菌对你发出不同的要求，导致你的欲求不满又睡得不好了。再比如说你的呼吸系统有问题，呼吸不顺畅，睡睡醒醒就是你突然终止了呼吸，氧气不足，那样你又醒了。

睡不好有很多原因，更重要的是你自己有没有一颗想睡的心情，以前是不想睡，感觉浪费时间，所以一直拖着不睡，后来养成了习惯就睡不着了。这点非常符合我现在的状况，没办法，只能自我找方法来改善。

方法是什么？那我肯定不会告诉你，你自己看书找方法去，因为有太多，我手打打不完。总之，看完书后我立马跑去某购物平台下单买安神助眠茶去，希望有帮助。

祝大家都有个好眠吧！

P.S. 好久没有写书评了，之前一直说每周一半，但是一起提不起心情，拖着就拖着就现在这个样子。尽量每中一本吧！（掩脸）

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