好好读书-习惯性防卫及绿灯思维

关于习惯性防卫及绿灯思维的几点感悟，在这里分享一下[调皮]。

习惯性防卫是人的本能。生活当中无处不在，连我6岁的女儿在我告诉她唱歌跑调时都会马上说自己不唱了。所以说习惯性防卫是自我的保护壳，并不是什么坏东西，更不需要丢弃它。

从习惯性防卫到绿灯思维是一个修炼理性思维的过程，我们在特定的环境、情景中为了达到自己的目标而调整这种自我保护意识。书中提到了一句我认为非常重要的话，说的是谁告诉成甲：他非常喜欢和高智商人群呆在一起。因为高智商人群已经修炼得随时可以启动和关闭习惯性防卫了。可是生活中真的人人都是高智商人群吗？你的伴侣、你的父母、你的同事、你的领导？设想一下我们开启绿灯思维后生活会变成什么样？会不会被攻击性人格、控制性人格的人所吞噬？这就是我读到书中这一段的第一反应。经过昨天的讨论和一夜的思维发酵，现在有了对绿灯思维新的理解。能为自所用的理解。

绿灯思维我该如何应用？我终结了三步曲。

1、提高自己的认知水平。把“我”与“我的观点”区别开来。观点虽然是“我”提出来的，但并不代表着我，通俗讲就是对事不对人。

2、提高情绪掌控能力。大部分人在面对突如其来的反对都会做出意识保护和肢体保护，虽然调节了习惯性防卫这个自我保护意识。但是“面红耳赤、心跳加速、语速变快、手脚不自觉颤抖，”这些情况都在透露着你在遭遇反对、驳斥时身体的反应。怎么让自己看起来是放松的，是开放状态也是需要刻意练习的。就如紧张时做深呼吸，身体上的放松也能带来精神上放松。

3、提高学习能力—分析与反思

分析对方提出反对意见的缘由，运用底层思维法，如果对方只是一个习惯性反驳的杠精，我想我可能会控制不住当场给个白眼，不，还是在心里默默的问候他吧。毕竟这样能让自己看起来更加的大气与包容。如果对方提的意见具有建设性，那么反思自己的观点是不是不够完整，为什么没有想到呢，汲取对方的优点。