应激，动词，所谓应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。
应激：
小时候，表姐把狗放在我家寄养，
到了陌生的环境，它躲在角落里谁也叫不出来，看见有人过来就呲牙大叫，
我觉得刚才还是可爱亲人的小狗，不应该如此凶狠，
我主动过去想要抱抱它，然而我的善意只换来了手上的两个伤口。奶奶一边消毒，一边跟我说，这是狗应激了，它在陌生的环境里见不到熟悉的人，默认所有人都想要伤害它。
人每个月总有那么几天，不自主的陷入emo状态里，
胸口有一块石头，压得无法喘气，
我会觉得身边的人，不是在嘲讽自己，就是要害自己，整个人在一种战备的状态，
随时可能爆发，同时成年人的理智还要告诫自己，我要学会控制情况，我要压制住它，我要让自己像一个没事人一样，充满爱和光明。
终于到了一天，我突然在一个充满无辜的人身边留下伤口后，我觉得自己怎么会变得如此陌生。
我为什么要伤害他人，在自责中远离人群，然后觉得世界在剥离自己。
侄子侄女们，小时候，你们的父母会突然见跟你们发火吗？明明是一件不能再小的事情，自己面对狂风破浪的般的怒力，那一刻自己好无辜，小小的身躯突然间被击碎，最后都不知道什么支撑自己能够离开父母面前，又不知道那一天自己是如何入睡。
今天我给你们的第一个建议：
说出你们的不开心，
记得再一次采访中，陈佩斯老师说，他年轻的时候去乡下演出，节目就算再好，台下的观众也要咬着牙让自己不笑出来，他们觉得这是对演员的冒犯。
喜怒不言行于色，这是对成年人的训导，甚至我们自己也在无形中觉得那行展示情绪的人缺乏自控力，应该像自己一样，忍着，忍着就过去，睡醒了就没了。
情绪是人的本能，它跟动物的应激反应一样，是一种自我保护措施，而且我们以为自己可以情绪脱敏，
可身体不会因此不在分泌激素，只能加倍分泌，
情绪无法自己消解，情绪也是一种能量的话，如果不发泄出来，堆积的能量，迟早会发生爆炸。
我自己也好，我的家庭也好，或者我的那一代人，不会表达情绪，
就像情侣之间，一方总一方，自己只要暴躁一点，在房间里大力的摔门或者手机，就会引起对方的注意，
试想一下，如我我是一种动物的话，我的第一反应一定是快跑，
然后就是一方更生气，一方很无辜，一方爆发了，一方为了自保也爆发了。
双方之间没有一个人那句：我现在不开心，说出来。
第二个建议：
身体总能给我们答案，
当我们烦躁时，愤怒时，哪怕恐惧时，四肢总有一个冲动，有一股力量想要冲出来，
这些就是我们堆叠的情绪，
很多不知道自己为什么会进入应激状态，自己怎么就变成一个脆弱的气球，一碰就炸，
我们可以问问身边的朋友，平时路过你时，你的表情是什么，
当初朋友问我为什么总皱着眉头，我还不相信，说自己明明平时保持微笑的，
我上搏击课的时候，起初很不理解教练说，如果有什么解决不了的事，就过来打一个小时拳，如果还烦恼，就打两个小时，
当身体的激素被我们剧烈运动消耗殆尽时，反而自己能够静下心来思考，居然可以有那么一点上帝视角的感觉。
所以说，玩游戏很少可以缓解焦虑，游戏的机制是让你分泌更多的激素，不是消耗你的激素。
多说一嘴：
出门在外，我想做一个和善的好人，我以为这样我能避免很多伤害，
事实上，我从来不去招惹那些看着不好惹的人，或者那些非常计较的人，于是乎，我在外面的时候，自己总是努力克制，避免冲突，
回到家后，开始爆炸。
致我即将步入大学的侄子侄女们，请你们相信我说的每一句都是错的。