上周末，Mickey和林先生开始了他们今年的第一游（游泳），弟弟在院子里玩水也很欢乐，第一次体验在阳台放浴盆洗澡，Miller非常满足。
傍晚父子俩回家，Mickey看到院子里一些没来得及收拾的小玩具，他不开心了，各种挤兑弟弟，把弟弟弄得嗷嗷哭。
眼看Mickey就要情绪大爆发了，我走到他的身边，“Mickey，你是不是想到阳台洗澡？今天妈妈带着他先玩了，下次你也来体验一下。”Mickey立马眉开眼笑连连点头说好。很快地，小哥俩又能愉快地玩耍了。
这是我们日常生活中一个小小的片断，对于我来说，停下来跟孩子聊一聊，虽然有点费时间，但是可以避免很多不必要的麻烦，换而来之的是愉快的亲子时光。
最近看了一本书，叫《看见孩子，看见自己：与不开心的孩子聊聊内心冲突》（以下简称为《看见孩子，看见自己》），我更加深信我的做法是对的，及时“看见”孩子的情绪，引导孩子把它表达出来，很大程度上缓解了孩子的“焦虑”。
《看见孩子，看见自己》这本书的作者是医学博士布拉夫曼，他长期担任英国国家健康中心心理咨询师，具有50多年儿童与青少年心理咨询经验。《看见孩子，看见自己》一共收录了24个真实案例，主要是针对有躯体症状、却没有生理病因的孩子。
布拉夫曼博士通过这些详实的案例告诉我们：孩子的身体症状是其内在情感的外在表现，因为孩子无法克服自己的焦虑，如果孩子的情绪没有被理解和看见，那他们就可能会通过外部的一些症状来表达自己的苦恼。
所以，作为父母，我们应该努力地去了解孩子内心世界最真实的感受，那么，如何才可以做到真正地“看见孩子”呢？
1.及时觉察孩子的情绪变化，多给孩子一些关注和爱
《看见孩子，看见自己》书中讲了一个不到三岁的孩子，马克特别缠人，总是对刚刚吃下的食物就开始呕吐，原先他是跟妈妈住在一起的，后来妈妈有了新男友，但是这个男人有家暴行为，后来马克被迫与妈妈分开，跟爸爸和奶奶住在一起。
马克害怕被“抛弃”，担心会像失去妈妈那样失去爸爸和奶奶，所以他会通过呕吐的方式不断确定爸爸和奶奶是否会爱着他，一直照顾他。
布拉夫曼博士建议马克的家人，一旦发现马克的情绪低落，就要停下来让马克说说自己的感受，安抚孩子，以免让马克的情绪达到需要“呕吐”的顶点，一周后，马克再也无出现过呕吐的现象，家庭氛围也变得更好了。
所以，作为长期陪伴在孩子身边的父母，我们要及时觉察到孩子的情绪变化，多给孩子一些关注和爱，孩子的许多行为问题也会随之迎刃而解。正如完形创始人波尔斯所说，“觉察本身即疗愈。”
2.积极倾听孩子的想法，尊重孩子的内心感受
现实生活中，能够静下心来听孩子说话的父母为数不多，大多数父母对孩子应该说的比听的多。我们要意识到孩子是一个独立的个体，他有自己的想法，聪明的父母永远懂得细心和耐心地听孩子说话。倾听孩子说话是对孩子最大的尊重。
《看见孩子，看见自己》一书中讲了三岁半的杰里米经常便秘的案例，他的妈妈并没有认真聆听孩子的心里话，她理所当然地认为，杰里米的便秘与父亲的分离有关，杰里米利用“便秘”这种手段来获得父母的关注，甚至“操纵”父母。
然而，在布拉夫曼博士的帮助下，杰里米说出了潜藏内心的恐惧，他不敢排便是因为害怕“怪兽跑出来”，而当杰里米获知身边的人理解自己的感受，他接受了排便是自己日常生活中一个正常的部分，他就不再受此困扰了。
所以，父母想要深入孩子的内心，了解他们的真实感受，就要摒弃掉自己的主观臆想，用开放包容的心态积极倾听孩子的想法，即使在成人看来很无厘头的想法，我们也要尊重孩子，站在孩子的角度努力去理解。
3.学习科学育儿知识，给予孩子正确的引导
日本作家伊坂幸太郎曾说：“一想到为人父母居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。”的确，在很多行业，持证执业是一道门槛。但唯独父母这份职业不需要经过任何学习和考核，就能够直接上任。所以，负责任的父母需要持续不断的学习。
养育孩子是一项生命工程，许多父母经常会面临焦虑和恐惧，不知道应该怎么进行下去。初为人母的第一年，孩子隔三差五总生病，而我认为自己照顾得很仔细了，折腾了好几回，后来跟有经验的妈妈学习，才知道是我给孩子穿衣服多了，孩子都怕热，运动量也大，常常是出汗时未及时换衣服，受凉而感冒了。
学习科学的育儿知识，可以让父母少走很多弯路。在《看见孩子，看见自己》这本书中，布拉夫曼博士也给出了很多育儿小技巧，比如说，针对很多不同程度便秘的孩子，他建议父母每天定时陪他去上厕所，早晚各一次，培养孩子按时排便的习惯。另外 ，为了鼓励孩子一些好的行为，父母还可以设立一个积分体系，奖励规则由父母与孩子共同协商制定的，如果孩子表现良好时，可以加一分，一旦发生“意外”，就扣掉一分。
卢梭说，孩子生而为孩子，但父母却并非生而为父母。为人父母，就是要不断陪着孩子去学习，去适应，去进步，与孩子一起成长，才是父母最美好的人生姿态。
4.改变孩子，从改变父母自身开始
孩子是父母的一面镜子，父母的一言一行，都在时时刻刻影响着孩子。尤其对于年幼的孩子来说，父母几乎是孩子世界的全部，所以，在孩子身上看到的问题，有可能是父母自身问题的投射，当孩子出现一些无法解决的问题时，父母反求诸己，从改变自己开始，可能是最好的解决方法。
之前在公园里见过一个3岁左右的小女孩，长得很可爱，白白净净的，看到小朋友们在沙池里酣畅淋漓地玩沙子，她就在边上眼巴巴地看着，显得很不合群。旁边的妈妈略带尴尬地说，她怕脏，所以不敢下去玩，
再后来，遇到她们母子俩，小女孩光着脚，坐在沙堆里淡定地挖沙子，后来跟她的妈妈聊起，她说，原先我有洁癖，从小把孩子养得太干净了，后来带孩子出来玩，才发现自己的问题所在，经过不断地调整，孩子现在玩得“脏”一点也可以接受了。
再比如，《看见孩子，看见自己》这本书中，有个叫曼迪的孩子，已经持续9年的髋部疼痛，走路的姿势也变得奇怪。就只是因为她的护士妈妈认为她的髋部有问题，并长期带她求医，可是所有的医生都说孩子没病。
后来，心理医生给父母建议，当孩子再说髋部疼的时候，别再大惊小怪，不要带她求医，告诉孩子她没病。慢慢的，这个孩子恢复正常了。
不管是有洁癖的小女孩，还是髋部疼痛的曼迪，我们可以看到，有时候，只有父母改变自己的教养方式，才能真正解决问题。
为人父母，是一场修行。作家莫言说过，没有天生成功的父母，好父母都是学出来的。在育儿过程中，孩子难免会出现一些恼人的行为，比如：厌食、尿床、便秘、大便失禁……这些反常的行为，其实是孩子向我们表达焦虑、无助的信号。愿我们都能看见孩子，读懂孩子，做好孩子的引路人。
希望《看见孩子，看见自己》这本书能被更多的父母看到，尝试跟不开心的孩子聊聊内心的冲突，让这个世界上少一些不被看见和理解的孩子。