湘容儿成长日记第680天之好好睡觉

2020年8月26号

亲子共读地點：书桌上

亲子共读时间：早上

亲子共读时长： 12分钟

亲子共读内容：白雪公主

孩子真的是有样学样，如果说你觉得你的孩子表现不佳，我们做父母的真的可以反观一下自己在日常生活中展现给孩子的是什么。

最近孩子跟我说的最多的就是妈妈，你5:30的时候叫我起床好吗？之前只是偶尔会跟我说一下，只是最近每天时不时地会跟我说一下，睡觉前还会再三的嘱咐我。

我知道孩子小要有充足的睡眠，我的身体还是处于成长期， 身体的各个器官都还是处于在成长阶段。只是我没有想到会是这么的严重，因为今天上午刚好学姐跟我聊了一下孩子睡眠的这个时间。

很久之前，特别是孩子刚刚来广州的时候那个时候我们都是10:30以后才睡觉的。那个时候的生活自己也觉得心力交瘁，晚睡之后的结果就是孩子真的容易生病，再加上刚刚来到一个陌生的城市各种不适应。

后面自己慢慢地调节，自己就是尽量让孩子在9:30左右睡觉。在去年的下半年，真的做到了。很长一段时间都是9:30那个样子，闹钟响后就关灯睡觉。而且回老家的时候也是，就算家里面有外人在玩，那都是他们的事，我们自己关房门睡觉。

虽然说年之后被一疫情关在家里面，但是我们也是习惯了早睡早起，晚上9:30左右睡觉，早上都是6:00多钟就起床了，而我一直都是每天的5:00起床。

有可能是我一直都这么早起床，然后孩子也会偶尔的问我，每天都是几点钟起床的，我都会如实的回答，久而久之的她也是想跟妈妈一样，她也想早起。

有几次，我确实在她耳边轻轻的一叫他他就自己爬起来了。那种力量让我觉得很震撼，即使是这样，孩子你还是不能早起，妈妈以后再也不会叫你早起了，你要等到你成年之后，才能够早起，你要先养好自己的身体，让自己拥有健康的身体，你有自己健康的身体，才能够去做自己想做的事。

孩子成长这种事情真的急不得，只要我们一直在路上，只要我们每天都好好的，未来肯定也会好好的。孩子不着急，你慢慢来，妈妈会等你。

如果说没有充足的睡眠最容易导致的一个问题可能就是身高的问题，很多人经常都会说小孩子在睡觉，其实就是在长个子。这个身高问题是我们显示易见的问题，还有其他很多我们看不见的问题。

儿童晚睡，可以导致如下的一些危害：

第一，影响孩子的学习，身体健康。睡觉晚，第二天又要早早起床上学，导致睡眠不足，上课的时候常常会犯困，打瞌睡，注力不集中，不能够认真地听课，长期以来会出现学习成绩的下降。身体处于极度的疲惫状态，抵抗力下降，容易生病。

第二，影响生长发育，脑垂体每日分泌生长激素的高峰期是在晚上8点至凌晨2点，5点到7点之间。所以，在该时间段应该让孩子进入熟睡状态，可以提高生长激素的分泌，有利于孩子长高，并增加孩子的记忆力。相反，孩子在该时间段没有进入熟睡状态，生长激素的分泌会减少，孩子会出现长不高，记忆力减退等。

睡眠不足好像是全球人类都会遇见的问题，现在都流行熬夜，我知道这是一个趋势，既然觉得它是一个不好的习惯，为什么要去赶这样子的新潮？

1、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

2、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

3、熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

人类如果没有保证的充足睡眠和没有充足的锻炼身体，身体的新陈代谢也会下降。最常见的就是一个积食的问题。积食就相当于是垃圾一直储存在我们的身体内没有被排放出去。

就相當于我们常用的下水道，臭水沟没有及时处理的话，它终究是有一点会被堵塞的，堵塞之後他終究有一天是被废弃的！

下水道废了可以再修，臭水沟堵了可以在挖，请问你的身体可以吗？

小孩保证充足的睡眠是绝对必要的，请成年人也好好善待自己的身体。唯有这样才能够说，是真正陪孩子一起长大。等孩子长大了，孩子才有机会牵着你的手去看这个大世界。