爱运动的奕强
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运动与健康一再见2018

          听着那首那英和王菲合唱的《相约1998》，即将过去的2018年，一下就过了20年，真快！

          2018年，我一共参加50场的羽毛球俱乐部运动，跑了500多公里的路，读了50本书！加入了《天一帮》，加入了《彦值圈》，成立了自己的快乐驿站。

        因为运动，改变了我的大脑，是我的大脑变得更加的灵活了，因为读书改变了我的思维方式，是我更容易接受一些新的事物，比如我可以从读书会的《谷物大脑》中学习到一些关于健康的知识，从读书会的《心流》一书当中去体验自己每次在运动之后的感觉，从《跑步圣经》学习跑步的方法，从巜刻意练习》学习到现来，任何运动都是可以通过刻意练习来提高水平的，只要找到正确的方法，采用3F法则就可以提高你的运动成绩。

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        运动是要有方法的，可以通过学习来提高运动的质量和成绩。

        今天去参加了孩子的一个提高记忆力的讲座，

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        告诉孩子们如何记一串的词组的好方法。

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      把这几个词组创下一个现实生活当中的比较滑稽的故事，就得那孩子全部都记住了，比如上图当中就可以，把第一个词组基层把"皮球“放进"冰箱"，坐上"飞机“，碰到一只"老虎"在打"电话“…孩子们，一下子就记住了这一串的词组！

        运动中最基本的跑步也是有方法的，跑步中一定要把自己想象成一个滚动的球，把身体想象成一个完整的立柱对直，

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      象孩子记单词那样，找到一个好的方法，就能记住很多的词组，让跑步也像记单词一样简单吧！跑步是可以学习的！让我们一起运动，收获健康迈向2019！！

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