为了内化秋叶大叔的一套时间管理模式，该怎么做？

文｜然然菇凉

01、

这些年，秋叶大叔在业界（知识创业）颇有名气，教书和知识创业两不误，知道他的人，都知道他颇为厉害。

秋叶大叔为什么这么厉害？

我想，与他每天能高效管理时间分不开。

秋叶大叔在文章中，分享说：一旦确定了目标，他的绝大部分时间，包括碎片时间都投入到对目标有加分的事情上。

他以为：“普通人也很难学到他这一点，一来为了目标克制自己的很多爱好，是很难的事情；二来控制自己的注意力，只关注和自己目标有关的事情上，也是很难的事情。

最重要的是，很多人就没有思考过生活中的每一件事，每一个行为，如何和自己的目标结合。

这件事需要极度深入的思考，然后改变行为模式，变成自己的习惯。”

02、

看完秋叶大叔的分享，我基本上知道他是怎么样去管理自己的时间的。

如果我想内化秋叶大叔的一套时间管理模式，让自己精进得更快，该怎么做？

以下， 是我的一些思路。

我首先考虑的是，怎么样把每一件事，每一个行为与自己的目标结合起来？

会自我提问一番。

如：如果有空，为了写作，我可以做些什么？

如果有空，为了专业，我可以做些什么?

如果有空，我可以为健身做些什么？

我的时间分配是否符合自己的短期目标和长期目标？如果不符，该怎么样去调整？

但是，如何快速地把这个触发模式拉进生活日常呢？

心理学家，有提到一个名词，叫做执行意图。

所谓执行意图”，也就是为实现目标而制订的行动计划，只不过这个行动计划有一个特定的格式——如果……那么……

即如果出现了情况X，那么我就做出Y反应。

针对于我自己而言，一旦确定好了自己要为写作，专业和健身要做的事情，就用如果…就…模式，形成一个行为上的触发模式。

研究发现，执行意图：如果遇到情况X，那么采取行动Y，这种简单格式的行动计划，能让人切切实实地开始做事。

对于那些无法控制自己行为的人，执行意图尤其管用。

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经过一番思考，我也基本上梳理出了一些新的行为模式。

如：如果晚上睡不着，我就起床打坐；

如果学习犯困，我就起身运动十分钟；

如果周六末起床后，有点犯困，回去睡回笼觉，我中午就不吃饭，不午休，继续学习；

职业生涯师古典也是“如果出现了情况X，那么我就做出Y反应”模式的践行者和受益者。

他在得到专栏中分享了一个如果出现什么情况，就做什么的清单，被他称之为碎片时间清单。

《暗时间》的作者刘未鹏说，他经常在走路和睡前总结所学过的内容，思考遗留的问题，一段时间的阅读和思考之后，一个总体的知识框架就会逐渐浮现在脑海中。

然后他就会将它书写下来，然而，在这个时候，他就会惊讶地发现，当他书写的新的内容仍然源源不断地冒出来，就像他的键盘自己也会思考一样。

一想起一些好用的模式，让自己能成长得更快，能更好的利用起自己的时间，我就兴奋。

知识本没有用，用的多了，也就是在为自己铺路。

作者简介:然然菇凉，自由撰稿人，左手举干货，以结构思考为基，关注于职场和个人成长，右手托情怀，善于从生活的细节中，发现真善美，去领悟生活的真谛，微博@静然姑娘，@然天使，个人微信公众号@张静然