你还在为变白烦恼吗？快掌握这5种防晒小技巧

马上就要迎来春暖花开，阳光充足的季节了，你是不是还没准备防晒？其实在春季我们就应该开始防晒啦，4月的紫外线照射并不弱于夏季，不然到了夏天，你会为来不及变白而烦恼，尤其是那些因为工作性质经常外出的小姐妹们。要知道，美白的前提就是做好防晒，今天就来给大家介绍5种相见恨晚的防晒小妙招。

先问小伙伴们一个问题，你是不是只在夏天涂防晒呢？防晒它是一年四季都要做的必修课。人体如果经常被太阳紫外线照射，会出现以下种种危害：

1 、常见皮肤晒黑问题

人体的肤色主要是由黑色素决定，当人们受到了紫外线的照射的时候，会激发黑色素细胞当中的活性，使皮肤的基底层形成更多黑色素，来抵抗紫外线对于皮肤的伤害，从而各个都变成了“小黑妞”。

2 、脸上出现色斑问题

经常被太阳晒，会让皮肤为了抵抗这种紫外线的伤害，产生更多的黑色素颗粒来保护我们的肌肤不受伤害。但是这样长期下去，这些黑色素颗粒在太阳的二次刺激下会导致皮肤产生光合作用，很容易就会使得长出斑点、色块。

3 、脸部产生皱纹问题

如果长时间的被强烈的紫外线照射，会损伤我们肌肤的表层细胞，从而破坏了皮肤本身的保湿功能，从而使得皮肤出现干燥、变色的情况。并且会导致皮肤表层弹力受到损害，从而导致皮肤出现层层皱纹。

4 、人脸变得衰老现象

长时间受到紫外线的照射，也会导致体内出现大量的自由基，从而使得皮肤过度氧化，失去原有的弹性，变得十分松弛，衰老十足。

5 、皮肤毛孔变得粗大

不注意防晒的话，会让肌肤弹力受到损伤，使得皮肤出现了松弛的情况。当皮肤出现松弛时，会导致毛孔被纵向拉长，特别是面中鼻子两侧、颧骨的部位，很明显能感觉到这些区域的毛孔变粗变大。

总之，不做好防晒除了会出现常见的晒黑、晒伤、晒红等情况，还会出现皮肤粗糙、皱纹变多、毛孔粗大、以及色斑、肤色不均等问题。对于一部分皮肤脆弱敏感的人来说，也很容易出现红肿、灼伤等过敏反应。因此，防晒对于大家都有必要，那有哪些防晒的小妙招呢？

一、减少直接日晒频率

 

首先，减少日晒时间，这也是最直白的方法，就是避免在日晒最强烈的时间出门，像早上十点到下午四点都是日晒很强烈的时间。如果真的因为工作原因需要外出，实在无法避免，要穿好防晒衣、打好防晒伞、涂好防晒霜，尽量选择阴凉有遮蔽的地方活动。

二、利用外物遮挡防晒

 

“遮挡”的意思就是利用太阳伞、遮阳帽、防晒衣、太阳镜等外物来遮挡身体部位，从而达到防晒的目的。在太阳伞的选择上，要去选择有防紫外线涂层的伞，黑色太阳伞的防晒效果要好于粉红、鹅黄色；

而像遮阳帽的挑选，要想达到好的防晒效果，帽檐要超过6.5cm，实用比美观重要。至于防晒衣的挑选，聚酯纤维面料的防晒衣防晒效果要强于丝质、锦纶面料，防晒衣布料的纹路越细，也越说明防晒衣越紧实，透光少防晒效果更好。

三、选择防晒霜来遮阳

 

在防晒霜的选择上，首先我们要根据自己皮肤的性质、耐受性来选择，这样不易产生刺激性的后果。然后要根据防晒指数（SPF值）和防晒等级(PA)来选择，这两个数值能代表对紫外线的防护能力。

最后根据不同场地来选择，像在室内，在可能受到紫外线照射区域时，比如坐在靠向阳窗户办公、长期接触强荧光灯等，选择SPF15/PA+以内的产品；

在室外，例如阴天或晴天树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++；直接在太阳下活动，选择SPF25~30/PA++~+++；处于高强度紫外线环境时，像海滩、高原、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++。

四、多吃防晒美白食物

1 、菠萝

 

即将迎来菠萝的季节了，想要防晒美白的小伙伴们可别错过。菠萝属于热带水果，菠萝里丰富的维他命含量不仅能淡化面部色斑，使皮肤变得莹润透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢。

研究证明，多吃菠萝不仅可以调节肤色、美白肌肤，还具有分解体内油腻食物，清洁肠道的作用。大家可以在饭后吃块菠萝，或者来一杯菠萝汁，都是不错的选择。

2 、西瓜

 

估计没有人不喜欢西瓜吧，西瓜味道清甜、多汁又解暑。西瓜中的活性氨基酸很容易被人体吸收，可以很好地滋润皮肤，使皮肤有光泽和弹性，并具有美白、防晒、补水的功能。不管是直接吃还是榨成西瓜汁都可以。

3 、西蓝花

 

西蓝花除了是一种营养含量丰富的蔬菜以外，它还具有防晒的作用。研究指出，防晒霜的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，能够增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

五、晒后修复也很重要

很多人在被太阳暴晒之后，脸会出现晒红、发烫的症状，甚至还有轻微疼痛的感觉，这时候千万不要不当回事！要及时做好以下的晒后修复：

1 、让皮肤快速降温

在发现自己被晒伤之后，立即转移到室内避光的地方，注意此时不能用冰水洗脸，因为过冰的温度会刺激肌肤，可以选择将化妆棉浸泡在冰水里湿敷在脸上，或者拿比人体温度低一些的凉毛巾敷脸。

2 、及时给皮肤补水

皮肤长时间地被阳光照射，会流失大量的水分，因此我们不能忽视补水这项工作。在皮肤降温之后，要做好补水保湿的步骤，不过要注意，别擦厚厚的一层护肤霜，这样只会影响皮肤温度的散发。

3 、修复皮肤的屏障

在做好以上让肌肤情况稳定下来的步骤后，继续做皮肤屏障的修复工作。可以使用一些具有舒缓和镇定作用的产品，持续为肌肤细胞提供水分，恢复肌肤屏障的锁水和防护功能。

当我们做好防晒后，对于毒辣的太阳也不用过于担心，也可以收获白嫩的肌肤，如果你也想变成“一白遮百丑”的美少女，赶紧从防晒开始吧！

关注公众号轻养小仙qyxx277，获取更多美容养生好方法！