第一期—6-9—阿静教练-领风行

【R-原文片段】

什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。

01 明确你的“三只大青蛙”

每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。

什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。

02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。

03 每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。

04 把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。

05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

I:

what:

文中讲了用”三只青蛙“时间管理法，专注于做好最重要事情的方法！

why：

因为很多人经常忙忙碌碌，却一事无成！如果根据“二八法则”，重要的事情选做，每天优先处理三件重要的事，或者，一周，一月，一年 或者一生，都能清晰对自己来说最重要的三件事，专注去做好！人生会的取得不一样的成就！

how：

那要怎么做呢？

1.如何找到自己的"三只青蛙"？

可以用清单法列出所有清单，然后挑出必须做到的三件事，可以是当天，或是一周，也可以一年！

2.当三只青蛙，有一只特别难丑的，可以先吃掉那只最丑的，也就是最重要的，然后再处理另外两只.

03 每天保护自己的"青蛙时间"可用番茄钟等方法

确保你每天有足够时间专注于那些“又大又丑的青蛙”?简单地说，“保护你的时间”不妨参考如下的做法：

（1）将”青蛙“放入日程表，让其作为自己与自己的约会，这样你可以确保专注于此优先事项。

（2）对一些浪费时间的活动说"不"，比如各种打扰、不必要的会议、电子邮件等。

（3）关掉网络，忽略电子邮件，放下手机，关上门，在允许的时间内吃掉尽可能多的"青蛙"。

where：

此方法适应于，一天、一周、一月，一年……都可以！

A1：

曾经的我，每一天都会的忙忙碌碌的，好像都不是自己的，学习、工作，一堆事忙忙碌碌，本子上会的写上今天要做的事，然后做完一个个勾掉，没有主次！

反思：

事不过三，每天找出三件最重要的事去完成，一定会的不错过重要的事高效完成，其他相对不是很重要的事可以有空的时候处理！

A2：

目标：明天开始用三只青蛙来管理自己，每天7：00前规划好自己的三只青蛙！

计划：

1.下载印象笔记APP并

2.写一年的目标，

3.一周的目标

4.明天7：00前在印象笔记打卡