“老”的担忧

1、主题：一个老人摔倒在家门口引发的担忧

2、事件：昨天早上八点多在院里浇，割韭菜，突然孩子他爸说院子前面马路上一个阿姨摔倒了，让我过去扶起来，然后我就忙忙活活的跑到小区路上，可折腾了一会，也没有能力扶她起来，加上她脸上还有手都是血，自己吓的不行，后来，孩子爸爸出来，一起搀扶她起来，由于她表述不清家在哪里，有没有联系方式，只好报警。

3、即时反应：在陪老人等待警察的过程中，我第一反应，就是万一我老了咋办？开始焦虑，难过

4、此刻身体的感觉：无力的悲哀

5、内在对话：每个人都有老的那一天，我是不是也跟她一样，老到连家都找不到，活着就是孩子负担，还不如死了呢

6内在感受：委屈，觉得自己年纪轻轻累死累活的一生，最后可能跟她一样

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被什么勾起？

跟孩子爸从结婚到现在，哪怕生病都是自己去医院，打针输液，从来不敢麻烦他或者家里人，因为每次我有事，请求他帮忙，他都会数落我，教育我，经常没帮到我，还搞得我心情不好。所以我不能成为任何人的负担

8、发现自己有什么限制性信念？

自己的存在就是帮别人的，而我不能麻烦别人，哪怕是家人

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

每个人都有老的一天，生理机能减退也是正常的，我们身体力行的时候赡养父母，扶养儿女是自己这个阶段的责任和义务，等我老的时候，他们照顾我也是理所当然，但为了健康，还是提前锻炼为好

10、可选择的回应

安心陪伴老人，直到她的儿女把她接走，她挥手表示感谢，那一刻是温暖的！