海容文化第一次NVC研修营

最近有两件事，愈发让我察觉生活中使用NVC的重要性。

第一幕

炎炎夏日的周一早上8:00，北京拥挤的10号线，呼家楼站。肉贴着肉的摩擦，让炎热的天气平添了许多烦躁。挤在门口的两位女士已经都被人群和缓缓关上的门压成了照片。一位体型稍胖的女士A不停地想换一个舒适的姿势，另一个还戴着耳机顽强地举着手机看视频的女士B不耐烦地说：“别挤了，我让你。”就和A勉强换了个位置。

如果仅仅这样，就没有下面的故事了。A女士还在嫌B挤着她了，B说：“我现在就在你刚才的位置，哪里有挤着你。嫌挤就不要坐地铁！”A一言不合，开始骂B。气氛一下又紧张了10度，B回骂。 A一下扇了B一个巴掌。B疼得弯了腰这时下一站到了。下车的人多了。B站起来后两人开始互撕，其他人拉都拉不住。最后两人都挂彩了。

在这件事上，如果用NVC的方式来处理，一定不是这种两败俱伤、耗时耗力的结局。可是人们在情绪的驱动下，往往退行成了野兽。正面管教教我们在头脑盖子打开时，不要试图解决问题，而要积极暂停。NVC呢？还原到第一幕开始，如果双方都只是陈述事实，表达自己的感受和需求，然后提出请求。如果A女士说：“我都被挤得快喘不上气了，还需要多一点点空间。你能否再往里走走？”B女士回答：“我也是没有办法，要不咱俩换换？”可预见能避免后来暴力的一幕。

第二幕

大学同学群中有两位很有个性的同学。男，中华人民共和国外交部任职，女，美国某NGO驻北京项目总监。女生在群里转发了关于HK最近事件的评论。男生非常反对，代表政府发表了长篇大论的时评，并且痛斥女生：“要见一次骂一次。”一时间群里尴尬得都很安静，直到一位老大哥站出来说要有言论自由，同学间互相尊重。男生回答：“这不是言论自由的问题，这是非黑即白，刺刀见红的问题！”看到这里，我心生反感，想要反驳男生。但提醒自己如果用NVC的语言来说，是否能让他冷静下来。于是我说：“你们发的每一篇文章每一段话我都有仔细在看。当我看到‘非黑即白，刺刀见红’这样的词语后，我的身体不由自主地有些排斥。我看中的是群里面大家都能表达自己的观点，同时我也看中同学间的友谊。我希望能在XXX（男生）身上看到外交大家的风范。”后来这位同学也就没有再说什么过激的话语了。其他人开始岔开话题，不谈国事。。。

这样有觉察地运用NVC，始于海容文化的Amy、真狮和文红老师组织的为期15周课每次3小时的小火慢炖的NVC研修营。有幸成为第一期学员，从有意识到慢慢开始运用，到熟练掌握，真的需要这么长的时间。可是就是这样，我们也一致认为，和自己最亲的亲人一起，惯性还是占了上风。确实需要不断地回炉，不断地在练习中将NVC深深印在脑子里，带出走心的话语，真正实现非暴力沟通，真正地接纳和慈悲。