【日记星球第531篇】——10月份瑜伽训练心得

2021年10月29日星期五

“瑜伽是生命本来的样子。努力而不执着，随心而不放纵。”

非常喜欢盈伽老师发的这些有关瑜伽的句子，看着都让人心生喜悦。

昨天第14期瑜伽训练营圆满结束，这是我参加的第二期，感觉越来越喜欢这项愉悦身心的活动。

我们这个班本月的主题是断食，10.16日轻断食半天比较成功，让肠胃可以短暂地休息，也体验到对食物的珍惜。等有机会准备自己再践行一次轻断食。

因为早晨我都是先进行声音训练，经常迟到一两分钟才进腾讯会议，冥想有时会做不全。

下期我要注意时间，珍惜瑜伽冥想让身心安静的机会。

进入深秋天气渐冷，早上要穿多件衣服才稍暖和，不像夏天出汗了。

经过两个月的练习，感觉身体比以前更灵活些。还有个小小进步，就是肩肘倒立虽然不标准，但可以上去，已经很开心！

额外收获是养成了早起的习惯，非常期待每天的瑜伽时间。

盈伽老师带我们演示的都是镜面体式，动作非常到位，解说耐心细致。

一旦发现我们的错误姿势，及时予以指正，也对我们相对自己做得好的方面给予鼓励。

并且因为课上时间有限，老师每次下课前，都让我们有不懂不会的地方，随时私聊咨询她。

很幸运能跟这样优秀的老师一起训练！

我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第531篇原创日记。我相信日积月累的力量！