4月20日沙龙活动

休息日我仍然选择早出晚归，出去喝茶交友学习聊天。

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一大早上去古琴台的一个咖啡厅，参加了张德芬幸福研习社的一个读书会。

咖啡厅在琴台公园的湖边，空气格外清新，一群人共读一本书，一边喝茶一边探讨很是惬意。

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上午的读书会结束已12:00，由于晚上要在广埠屯参加《非暴力沟通》的读书会，以免来回跑，所以在互动吧又报名参加了下午的一个心理学沙龙活动。整个活动流程如下：

环节1、自我介绍

环节2、每人读一段书

环节3、每人轮流说出感受（这个感受可以是根据读的书中有关的感受，也可以是与书上无关的），说完后其他人给予反馈（反馈用：“我.....你....”来回答）

环节4、每人分享今天整个活动的感受

这个活动让我很不舒服，但是也让我觉悟到生活中引发冲突的原因所在。

在环节1和环节2的过程中，大家都还很愉快舒适，到了环节3时，问题来了。

其一：导师的问题是大家说出感受，可是在场的人没有一个说出感受的，甚至有人说“我不知道我是什么感受”，又或者说“我知道感受不知道怎么说”。

其二：其他人通过对方说出的感受时给予反馈，反馈的过程中，评论、讲道理、指责、提建议、说教等等全都来了，导致活动过程中出现争论相当激烈，这种氛围让我感到压抑很不舒服。

我留意导师一言不发继续让大家说，突然明白导师的用意，就是通过这样一个表达感受给予反馈的环节让大家把生活中最真实的一面展示出来，也通过这样一个活动进行团体辅导和疗愈，也让大家明白为何不会与人沟通。

生活中，我们和自己的孩子以及身边最爱的人用说教、讲道理、提建议等方式多不多？相信大部分的家庭都是这样的，我们明明以爱出发，最后的沟通演变为争论和争吵，两败俱伤，原因何在？

原因在于我们不会很好的表达自己，都不知道自己真正的感受是什么，对方没听清楚就开始给建议、说教、讲道理，或者是对方说出感受我们又没有同理心，只站在自己的角度去指责。

我们每天说出的话究竟是给了他人爱还是成了他人的负担和伤害呢？所以今天的活动让我明白了沟通的重要性，接下来我会刻意练习，运用非暴力沟通的四步骤来训练自己的沟通技巧，让家庭关系更和谐！