2019年第23周，行动复盘

2019.06.03~2019.06.09

第22周 Week 23

自我总结(7days→168hours)

任务执行量：

1）专业课复习，专业课已经复习完两章的内容，认为复习的效果不好，不能做输出，这个很让自己挫败，而且只有两章的概念，少了点，一开始的输入就不够扎实，导致连锁反应，输出也输出不了，但自我纠正了一点就是，输出倒逼输入这个点没有错，对于我这样那真的自我是活在幻觉里，现阶段的我学不来学不来。还是好好做好输入吧。我菜鸡一个。欧当当同学的拯救计划简直太好了，而我没有行动起来，要学习学习。

2）英语复习，至少是对比以前的自己来说，还行吧，每天能锁定早上用40分钟复习昨天的单词，记一下今天的单词，然后晚上回来再理一遍，顺便把明天的单词也快速看一下，这个自己现在能做到，这点我是需要持续做下去的。再说阅读理解这个还是难，难在做过一遍，把答案记住了，结果没记住怎么思考这个问题，比如怎么错的，怎么对的，做题思路没有搭建起来，老师出题套路更别谈，这点摸透难啊。

3）我觉得我的周计划时间做的有点虚，这样不行，绝对不行，我得锁定时间。计划做的不够具体，落实力没有自己抓好，导致周天下午自我妨碍你一下午。

执行度71hours/16838％

满意分60/及格（达到预设38％）

分离变量(正、负因子)

正因子(心得体会)：

1）这周在对垒砖块和搭架子两个行动力进行执行，在复习专业课上的砖块就是概念，一个一个概念过，一个一个名词解释过。架子就是书的章节内容和考试大纲，一章的总的结构需要自己再加工，深加工，从而转换自己的架子来，当然说起来容易，做起来难啊，现在就把砖块都从车上卸下来再说，一个一个挪，一块一块卸，最好是把砖块编上号，这样进行下个步骤就快点，至少知道编号是多少，然后再进行排列组合。

总结这两个需要一直做，不要想不做，想了就要做，是最基本的功夫。

2）具体安排，别只做点保底的任务。自己是认为自己有这样的心态的，就是做了点任务就飘了，这不是一次两次，而是很多次，这也是自己的输入过程的结症所在，在完成上只做到了保底，导致求生欲不够强烈，猝死率到直线上升，这个猝死率不是生理上的，而是要做输出的时候，当场猝死，当场装死。所以反过来想，是自己的具体任务不够具体，松松散散的，看猫猫的复盘，看书都是掐着表来的，这个点看完这个那个点做那个。心态摆正，真不要以为自己在初始状态就随便做做，现在做了这么多，还想着自己处在初始状态？不行不行，现在得是在重点考察阶段，有初试的复盘总结，也有目标状态的继续前进。

总结做好具体安排，保底要反复做，做了立马咔咔去做突破任务。

3）打破幻觉，别想着能直线攀上珠峰。牛人才不会和小白比，牛人只会和更牛的人比。小白才是时刻幻想着做牛人。我就处在幻觉中，无法自拔，昨天听课，似乎醒了点。真信了那句话，低头做事，抬头做人，没人会低头看我这个小白。看看社群里成员，年龄跨度是足够长的，如果算上成员家里能读书识字的小朋友的话，那年龄长度跨度更大，他们写出来的复盘总结，或者随便想想绝对是认真写的，那如果自己去认真看，是有很多启发的，而且启发了之后它就立马有表现的，比如更激励自己了，自己也更自信满满了，这都是看了复盘后好的表现。但发现自己做不到的时候，那自我归因又在哪里呢？我的归因在于幻觉，比如我和别人都不处于同一个场景下，我怎么在自己的场景下完成别人的事情或状态呢，再说别人在他的情境下是牛人，自己在场景下还是个小白，可自己非要幻觉一下也是牛人了，这就是幻觉了。这是自己做不到的原因，幻觉太多，想的太多。

总结打破幻觉，回归自己的行动场景，别想着在立马在别人的场景下做牛人，牛人就是比你老。

4）透彻执行，别让时间白白流淌。我现在在考研，总要问问自己为森么考研这个问题，有时候也被别人问。一开始不知道如何回答这个问题，一开始会回答没什么方向，大家考研我也考吧，现在看是因为自己要做点什么了，比如考研，这可能和一开始没什么两样，但我看了社群成员的年龄跨度，想想自己现在再怎么差劲，其实时间一过，到哪个阶段都差劲，工作差劲，家庭还是要持续这样的状态，这就导致到哪个阶段都要本能的应激反应一下，我要在这个阶段学习，努力，学过这个阶段就好了，结果能学过了这个阶段还是在另一个阶段掉进坑里，然后又爬出来。这样的循环往复式，真得不好什么复利的果实。真应该透彻的去执行，把自己的核心竞争力做起来。看心理学考研分享，看到我没读过研究生，仅此而已，启发触动了，多么纯粹，就如同考上了就考上了，没考上就再考的感觉，问再多的问题，没有解决办法，总是有问题，多夯实自己的基础，有了基础认知，才能去看世界的纷繁复杂选择众多，自己也不容易迷失方向。

总结相信一些对自己有用的理念，透彻的执行下去。

负因子(反思改进)：

说到就做到，做到后复盘，真的很难很难，难得就值得做。

S老师说，自己不做什么事情时间也会过去的。

看看自己不考研，一样也会毕业的，就如同你的主观能动性是你自己，而不是其他。图书馆天天就在那里，你去了它也不会有任何改变，你不去它依然不会有任何改变。

一个放牛娃，就应该去放他的牛，

一个砍柴娃，就应该去砍他的柴，

一个挖泥娃，就应该去挖他的泥，

多年之后再聚首，已不是当年。

这周计划：

具体任务，透彻执行。

1）专业课，完成两个章节的复习，时间锁定在上午三个小时，9点到11点，晚上时间需要做复习，时间锁定在一小时，晚上7点到9点，需要对砖块进行编号。

2）英语，单词抄的一页，时间锁定在早上，6点到7点，下午做阅读，时间锁定在1点50到4点50，晚上9点到10点需要复习错题，需要编号。

3）中午，晚上，空出来的时间需要填满，中午可以看看大家的复盘总结，自己下点感想，还有就是听喜马拉雅的知名主播titi，晚上是计划每天看一位院士，不看完不睡觉。

预设执行度□/16838％

预设满意分□/及格