Q&A：我的情绪总是受到外界环境的影响怎么办？

Q：我看到这个能量历我觉得自己最主要的心——情绪关系这里处理的不好，经常感觉有无名火，还是容易被外界的事物影响自己的心！情绪身体健康也是今年最重要的目标。

A:情绪的问题本质是关系的问题，和自己的关系，以及和他人的关系。

可以先做一下自我审视，觉察一下让自己混乱的是什么？直面这件事情：

是事情还是关系？
如果是关系，那是哪段关系？
与过去还是未来有关？

不论答案是什么，拉回当下，关注已经拥有的，关注自己的能量。清晰自己是自己世界的能量中心，自己的能量状态好，才能生出智慧去更好的处理周边关系和问题。

有两个大原则：

先处理情绪，再处理事情；
先保证关系，再处理情绪和事情。

1、接受自己可以有负面情绪，允许自己的情绪起伏。不要因为自己情绪受影响马上又因为评判、自我攻击进入到另一个情绪漩涡。

2、觉察到情绪后马上对自己进行空间隔离，给自己一个能量保护罩。

我建议大家可以给自己找一个喜乐空间，没有就创造一个，按自己的意愿和喜欢去精心做一些布置。

这个喜乐空间可以在家里，也可以家的附近找一个，但是就近原则比较好，不需要太大，也许是一平方米的书桌，也许是一个茶台，可以是你的独立书房，也可以是家中阳台一隅，也可以是家附近的咖啡馆、公园的亭台。

村上春树有他的小确幸角落，中村好文也有他的居心地。

布置自己的喜乐空间的时候可以从五感上去满足自己：

嗅：香薰、净化喷雾、鼠尾草、雪松、圣木、精油
视：自己喜欢的物件、艺术品、装饰品、旅行纪念品
听：自己喜欢的音乐
触：地毯/榻榻米/沙发
味：茶、咖啡、甜品、水果

3、列一下自己的心动清单，感觉能量混乱的时候就可以随时执行一个。

4、整理，整理不清关系的时候可以做一下物品的断舍离，在这个过程中去检查和发现自己的惯性和模式，在和物品的关系中训练自己的界限感。

总而言之，请记得感觉不舒服的时候记得你随时拥有选择权。

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心灵寄语：

亲爱的：请相信，你来到这个世界，不是为了成为别人，任何时刻你都可以选择做自己，希望这个时刻，越早越好。