写作日练10-本周复盘0321

一、目标回顾
1、输出7篇文章，并发布到上。
2、输出《我们为什么要睡觉》书评，并发表到豆瓣上。
3、50位大咖访谈计划-NO3
4、写樊诗锦人物稿大纲

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二、结果及过程
1、输出7篇文章，并发布到上。
结果：输出0篇。
过程：周一晚上跟男友吃完饭后，开始看电视剧到凌晨后，中断在上日更。后续就感觉不想在继续日更了，一来是没有彻底想清楚要写什么内容。二来是上周有 好多天处于打酱油状态。三来也没真正把这作为一个目标去看待，没有给它分配时间等，有余力的才会去做。所以不想糊弄自己了，所以就放弃了这个日更计划。
反思：对于写作，我还是刻意练习的次数少，所以导致效果缓慢。还需要注重起来，加强输出，做到日日练，才能将它变成自动化。
改进：还是需要依靠他律带动自律。报名菲琴的每周共读，每日在和头条上发表文章。
先不管写的好不好，等通过每日日练，消除拖延之后，再慢慢提高写作的质量。

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2、输出《我们为什么要睡觉》书评，并发表到豆瓣上。
结果：完成，并发表到豆瓣。
过程：因为这个有明显的时间截止期限，不完成会有一定的后果，别人会认为自己是一个不讲信用的人，以及失去后续继续约稿的机会，所以就把它提升为第一优先级的任务，去看书、写读书笔记，再到最后输出成文章。
反思：感觉他律的确适合自己，尤其是自己完成不了，会给别人带来麻烦的情况下，自己的潜力就会激发出来，效率也会变高。所以后续可以给自己多制造点这样的机会。
改进：（1）有约稿就直接上，不管是写啥，因为毕竟自己需要靠这种瓦解压力逼迫自己多多去练习。（2）每个月的书评也要约。

3、50位大咖访谈计划-NO3
结果：没有完成。
过程：从周一开始，心力就持续偏低，所以这个事情不想去做。
反思：这个任务可能对自己还是很难，可以先简化成在微信里给别人先聊起来，请教问题开始入手。
改进：下周找两位小伙伴聊一下关于写作事情。

4、写樊诗锦人物稿大纲
结果：没有完成。
过程：周五开始会听人物稿课程，有些听不懂，就情绪不太好了。所以导致本周在这个任务上的时间没有多少。而且这个目标其实有点大，涉及到看书、收集素材、听人物稿的课程，拆解人物稿等，每项都需要投入时间，因为没时间投入，就没有完成。
反思：这个目标之没有拆分成小目标和日计划，导致执行的过程有点随意。还有就是需要赶紧把时间去确定下来，把提纲发给老师，推动后续的进度。
改进：放到下周任务计划中，作为主要计划。将目标分解成小目标，并且制定执行日期和截至日期。

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三、小成功
（1）完成了一篇书评，很棒哦，没有拖延。
（2）找茉茉商量了早睡计划，目前执行非常棒哦。
（3）晚上有了看书的习惯，用来发送身心。
（4）周二和周四晚上，跟男友去羽毛球馆打了羽毛球，进步明显，尤其是体力上面。

四、灵感
（1）每日复盘非常有必要，可以帮助自己及时发现问题并解决，尤其是梳理自己的情绪问题。因为如果不梳理，情绪积压到一块，就容易导致类似最近几天的破盘子破碎。
（2）每周愉悦自己的时间不能少，尤其是每周五下午去汗蒸，看到汗蒸馆的小羊驼，内心的冰霜就融化了一半。

五、下周目标
1、写完樊诗锦人物稿初稿
（1）整理飞行嘉宾的分享笔记，输出自己的A2。 3月21日
（2）整理小胖老师的分享，对其中疑问解疑。 3月21日
（3）拆解两篇人物稿，看看人物稿咋写。 3月22日
（4）看完《我心归处是敦煌》。 3月21日
（5）根据《我心归处是敦煌》内容，整理樊诗锦的人生事件图。 3月22日
（6）网上搜索樊诗锦相关专访、视频等内容，补充人生事件图。 3月22日
（7）整理人物稿大纲，并发给菲琴老师修改。3月22日
（8）语音输出人物稿初稿。 3月23日
（9）修改人物稿初稿。 3月24日

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