12.14~12.20周总结
Tea
1,早起运动+在家养生早餐(小米粥或者红糖芋头)✅
2,妈妈不烦课程的专家分享(学到Alex)✅
3,三节课的课程学习
4,keep studying 每天至少三个小时(做的不够好,不过还是快乐的学进去)✅
Catherine
1.开始践行健康计划(运动每周两次,早睡早起,中药) 其他完成,早睡早起❎
2.学习(至少5天, 30-45分钟/天) ✅
3.内驱力训练营打卡 ✅
4.链接1-2位✅
5.儿童头马筹备❎
Lily
锻炼3次✅
泡脚2次✅
捏肩2次✅
看完《你的效率是整理出来的》一半,并写脑图✅
Queena
1.一周三节瑜伽课+每天10分钟青蛙趴--√
2.看完《关键对话》--√
3.写感恩日记--X
12.21~12.27计划
Tea
1,早起运动,吃早饭
2,keep studying三小时每天按照计划完成
Catherine
1.开始践行健康计划(运动每周两次,早睡早起,中药)
2.学习(至少5天, 30-45分钟/天)
3.内驱力训练营打卡
4.链接1-2位
5.每天分享学习内容
Lily
锻炼➕泡脚
准备圣诞晚餐
看完《你的效率是整理出来的》另一半,并写脑图
Queena
1.一周三节瑜伽课+10分钟青蛙趴
2.晚饭控制量,体重减到120斤
3.睡前看书,不玩手机。