叙事第七讲：焦点解决疗法的核心理念，特色与概念化(笔记)

坚持分享1556天(2022.1.21)周五

今天把第七讲内容听了两遍，收获特别多，因为颈椎不舒服，只能少说些：

学习是为了提升，是为了觉察自己，

觉察自己的助人理念，人是什么？人为何受困?人为何脱困呢？人为何要改变？

人在什么时候觉得需要改变呢？(那就是他在最痛苦的时候，最受不了的时候。)

人改变的好处在哪里呢？(也就是说，当他知道了改变很重要的时候，他就会想改变。)

在什么时候愿意改变呢？就是获得别人的支持，鼓励有能力的时候。)

人在什么情况下最容易改变?(那就是当她有了资源，有了希望的时候，他在最容易改变。)

人生五章

《人生五章》是波歇尼尔森的一首很治愈的事，却也很写实，描述了我们遇到问题的反应，以及最终如何去解决这个问题的心理过程。

第一章

我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去，我迷失了，我绝望了，这不是我的错，我费了好大的劲儿才爬出来。

第二章

我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去，我不能够相信，我居然会掉在同样的地方，但这不是我的错，我还是花了好长的时间才爬出来。

第三章

我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去，这是一种习惯，我的眼睛张开着，我知道我在那儿，我知道这是我的错，我立刻爬了出来。

第四章我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而过。

第五章

我走上另一条街。

精神分析是补洞，疏通内在的冲突。

焦点是建构会谈落实，希望与尊重。

想了解一个人，不要去听他说的话，而是要听他没说的话。

概念化就是贴近、希望、能量、修行，被理解、被懂。

创造并实践

我们不是知道了才说，而是说了才知道。

通过挑战未来想要什么样的生活。

情绪背后是在乎，在乎背后是期待。

人生不如意十有八九，我们要学着多关注那如意的一二，那一二的例外不是偶然的。

我们不是卡在门锁而是开门的钥匙。

咨询师怎样陪伴来访者去解决问题。

个案概念化是让你看到来访者有希望的、有效能的。

后现代善解人意，是积极的趋向学派。