ATHA YOGA热点正位习练公开课

正位习练

ATHA YOGA热点公开课

正位的精髓，需要一对（两股）力量，来达到骨骼的稳定，你才可以保持更长的时间，更稳更安全。

正位习练

此次的公开课，想要向瑜伽习练者们了解“正位”的概念，并认识到体式练习中学习解剖学的必要性。

解剖理论讲解

瑜伽是一种艺术，也是一门科学，在某些方面融合了医学和哲学。这就意味着，如果想要更深层面实践瑜伽，你就需要掌握关于身心运作的全面知识。

「简单的身体评估检测

放松的步态，标示出了身体存在的为题。」

「解剖学和生理学知识，加之理疗的知识与经验，会给人提供必要的立足点，从而可以解读、预见我们身心运作和反应的方式。

如此，就可以有更好的应对方法。」

体式练习

体式练习

「我们的身体包括皮肤、肌肉、筋腱、韧带、纤维、神经、骨骼、关节、器官和细胞；有各种感觉和心理过程；当然，还有呼吸。要让体内各种“力”正位，可以从何处入手呢？从瑜伽体式开始。」

”正位“ 是一个动词

「正位不是指一个（最终的体式的）快照，而是一个状态。这个状态就是，当你在正位之中，你已经为做某件事做好了充足的准备。这正是我们努力追求的意义所在。

就手臂的正位来说，是要让手臂成为整体运动的一个有效部分，这就是我们寻求的状态。」

「一个体式的正位，意不在身体状态，而在于激发内在能量。我们并不单是从外在判定一个体式的对错，要看的是此时的状态——体内的“力”处于正位，让能量得以最优化使用。」

“正位”应该被视为一个动词，而非名词。作为动词的“正位”，意味着流动，强调行动的过程，而非一个完成的状态。

未完，待续~~

合十，

让正智的记忆浮现出来，

开始这趟瑜伽之旅。