黄一凤
黄一凤

知道人为什么会失眠吗

      一提到为什么会失眠，我相信很多人会说就是现在工作压力大，想得多就失眠了呗，像我有朋友会因为喝了茶，咖啡之后，晚上容易失眠，睡不着，但我最近知道有关失眠的比较有趣的原因，这个词在心里学上叫“向思维认同”，“思维”这个词是抽象的，概括性的，具体来说，我们容易被我们一个又一个想法控制，如果我们认同了这些想法，就会把它们当作真理，甚至还认同为“我”或“我的”。

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      简单就是说，很多时候我们要睡觉了，就会想着我要赶紧睡着，越想着大脑神经越兴奋，反而睡不着了，像我之前睡不着的时候，尝试过各种方法，看书， 听歌，看视频等等，发现一点作用都没有，后面尝试什么都不做，让自己安静地躺在床上，去感受什么每个部位，从下到上，从脚趾开始一直到头部，慢慢地也有困意了……

      愿每个人晚上都睡个好觉。

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