晟逸
晟逸

锻炼日志 2022年5月13日

2022年5月13日 星期五 5:10 雨

先做平板，下楼做开合跳

没有下雨，便直接开始跑步

一路跑到公园，因为地面湿滑，有积水

所以开始时都看着地面，到了公园才放开跑

几天没跑，体力还不错，慢慢提升配速

预报的今天还有雨，跑的时候倒是下了起来，不过是小雨继续跑下去

同行的只有一人

在八公里时，公园管理员劝我们回去，就在公园外面加跑两公里

没有继续跑，还留有余力，趁势在应用上打卡设定目标

拉伸后，走回来，再做个拉伸，然后泡沫轴滚腿

结束今天晨练

中午，晚上看情况

问题：跑步的时候有些急躁

解决：静下心来，回忆书中的内容，按标准姿势跑步

收获：几天来终于长跑了一次，留有余力，备战明天

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