钟妍老师姿势动觉ASAP康复私教认证——（盆底功能修复）

主诉：剖腹产十七年，想解决腹直肌及疤痕问题

一、疤痕评估及处理（仰卧位）

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①痕迹触诊评估：首先从疤痕一端的远处开始触诊，问会员是否有疼痛感，再循序渐进的触诊至疤痕处及疤痕周围《触诊方式由一指腹按揉、再用双手指腹轻按从两边轻拉、接着提拉》。

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②疤痕的处理：先用指腹按揉画圈的手法松解疤痕周围及疤痕处，再定点按压着需处理的疤痕处与周围需处理的地方让会员吸气顶老师的手，让会员放松在按压的地画圈按揉。

二、腹直肌的评估与处理

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①腹直肌触诊评估：先来到仰卧屈膝中立位做卷腹，（也可以在未卷起前手放于要测试腹直肌位置）测腹直肌是否分离及分离的宽度与深度，测试位置可分肚脐上、脐中、脐下（整个腹直肌），也要测试肌肉的运动方向。

②腹直肌的修复处理：

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图1、2双手放于会员身体一侧的肋骨与腹内外斜肌的地方，让会员吸气时去顶手向外打开，呼气时放松，放松时放于腹内外斜肌位置的手向肚脐方向巴拉，重复帮助会员打开胸腔与腹壁，3双手放于腹内外斜肌的位置交替向肚脐方向巴拉松解，4提拉、按揉腹部松解，5双手放于会员腰背部去抖动放松，6双手从腰椎两侧向肚脐方向收拢腹部肌肉并保持收紧时让会员吸气对抗，呼气时保持腹内压并肋骨下沉（激活训练腹部深层肌肉）。

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